Latte di mandorle vs. Latte scremato per dimagrire

Il latte di mandorle può essere commercializzato come sostituto del latte da latte, ma non è completamente equivalente dal punto di vista nutrizionale. Quando stai cercando di perdere peso, sia il latte di mandorle che il latte scremato hanno vantaggi distinti. Il latte di mandorle ha meno calorie, il che rende più facile adattarsi a una dieta a basso contenuto calorico, ma il latte ha più proteine ​​che bruciano calorie e più prove che lo collegano alla perdita di grasso.

Vai con i tuoi gusti personali e scegli quello che ti aiuta a godere di una dieta a basso contenuto calorico per un peso a lungo termine perdita di successo.

Non importa quali alimenti e bevande compongono la tua dieta, avrai bisogno di bruciare più calorie ogni giorno di quanto mangi, quindi il tuo corpo inizierà a bruciare i grassi per colmare il deficit calorico. La perdita di peso sicura e sostenibile comporta la perdita di 1-2 kg alla settimana, il che significa bruciare tra le 500 e le 1.000 calorie in più rispetto a quanto mangi quotidianamente.

Il latte di mandorle e il latte scremato condividono uno svantaggio per la perdita di peso: sono una fonte di calorie liquide. I liquidi generalmente non ti aiutano a sentirti pieno, secondo Harvard TH Chan School of Public Health , quindi stai consumando calorie senza avere l'appropriata sensazione "piena" di accompagnarle. Cerca di ottenere la maggior parte delle calorie liquide da liquidi privi di calorie, come l'acqua, e bevi con moderazione fonti di calorie liquide.

Mentre il latte di mandorle ha calorie, ha meno calorie del latte scremato, il che dà è un vantaggio per la perdita di peso. A