Piano pasti per la colazione per l'ipotiroidismo

Se hai una condizione ipotiroidea, la tua tiroide non produce abbastanza ormoni per il tuo corpo per funzionare normalmente. Il trattamento più comune per l'ipotiroidismo è il farmaco levotiroxina, un ormone sintetico. L'assunzione di levotiroxina richiede alcune pratiche alimentari. Anche i tuoi livelli di tiroide possono essere influenzati dagli alimenti che mangi. Comprendere in che modo il cibo influisce sui livelli della tiroide può aiutarti a ideare un piano alimentare per la colazione sana per l'ipotiroidismo.

Se pensi di avere l'ipotiroidismo , consultare il medico per la diagnosi e il trattamento. Mentre i cibi che mangi potrebbero influenzare i livelli di ormone tiroideo in piccola misura, i farmaci sono quasi sempre necessari per integrare la bassa produzione di tiroide del tuo corpo. Se non trattato, l'ipotiroidismo può causare affaticamento, rallentamento del linguaggio, aumento di peso, perdita di capelli, secchezza della pelle e aumento della sensibilità al freddo. La levotiroxina farmaco può invertire questi sintomi aumentando il metabolismo e i livelli di energia.

La maggior parte dei medici consiglia di assumere levotiroxina al mattino prima di colazione. La levotiroxina ti aiuterà a far ripartire il tuo metabolismo e ti darà energia per la giornata. Prendi levotiroxina a stomaco vuoto, da 30 minuti a un'ora prima di colazione. Bevi un bicchiere pieno d'acqua con il farmaco. Evita di bere succo o consumare qualsiasi cosa diversa dall'acqua con questo farmaco, poiché cibi e bevande ne diluiranno l'efficacia, facendo assorbire il tuo corpo meno della quantità prescritta.

Le persone con ipotiroidismo dovrebbero seguire una dieta sana, con alcune considerazioni. I prodotti a base di soia possono ostacolare l'efficacia della levotiroxina, osserva l'endocrinologo della Mayo Clinic Dr. Todd B. Nippoldt, quindi attendi qualche ora dopo l'assunzione del farmaco prima di consumare prodotti a base di soia. Alimenti ricchi di fibre e integratori di ferro e calcio possono anche ostacolare l'efficacia della levotiroxina. Evita di consumare una grande quantità di soia e fibre, soprattutto a colazione. Chiedi al tuo medico per l'approvazione prima di assumere integratori di ferro o calcio.

Se hai l'ipotiroidismo, è importante seguire una dieta nutriente che non portare ad aumento di peso o ostacolare la funzione tiroidea. Punta a una colazione che includa tutti i gruppi alimentari: cereali integrali, carne o fagioli, verdure, frutta e latticini. Per i cereali, scegli farina d'avena, cereali integrali, muesli, frittelle integrali o tortilla integrale. Prepara un burrito per la colazione con albumi e uova saltate. Mangia yogurt magro con frutta fresca per un contorno. Un altro bagel di grano integrale con salmone affumicato e crema di formaggio magro e un bicchiere di succo d'arancia fresco è un'altra opzione salutare per la colazione.