Riso integrale per diarrea

A un certo punto tutti sperimentano la diarrea e a nessuno piace parlarne. Un caso di feci molli può spesso essere trattato a casa con farmaci da banco e può anche essere utile un cambiamento temporaneo nella dieta. Il riso è uno degli alimenti spesso consigliati per aiutare a curare la diarrea. Sebbene il riso integrale sia un alimento dietetico di base e generalmente più nutriente del riso bianco, potrebbe non essere la soluzione migliore quando si combattono le viscere.

Il riso è amidaceo cibo e, nel tratto digestivo, assorbe l'acqua, che può aiutare a rendere le feci più sode. Il riso è anche una ricca fonte di un tipo di fibra alimentare - chiamata fibra solubile - che può effettivamente addensare le feci. Come cibo insipido, il riso eviterà ulteriori irritazioni al tratto digestivo. Assicurati di mangiarlo semplicemente, senza aggiunte grasse o piccanti, che possono aggravare la diarrea.

Il riso integrale non è raffinato, il che significa che non è stato eccessivamente elaborato e spogliato delle sue fibre e altri nutrienti, come lo è stato il riso bianco. Oltre alle fibre, è una ricca fonte di vitamine del gruppo B e digerisce più lentamente del riso bianco, fornendo una fonte di energia duratura. Quando il sistema digestivo agisce, tuttavia, il basso contenuto di fibre del riso bianco è un vantaggio. Il tuo corpo non deve lavorare duramente per digerire il riso bianco, il che impedisce di stressare ulteriormente un sistema già compromesso.

Composto da cibi insipidi e facili da digerire, il B.R.A.T. la dieta, che sta per banane, riso, salsa di mele e toast, è spesso raccomandata per le persone che soffrono di disturbi digestivi, inclusa la diarrea. Sono alimenti a basso contenuto di fibre e leganti che aiutano a rassodare le feci. Secondo FamilyDoctor.org, la dieta fornisce anche importanti nutrienti come il potassio - dalle banane - che si esauriscono durante gli attacchi di diarrea. Quando si segue il B.R.A.T. dieta, scegli riso bianco, salsa di mele senza le bucce e toast ai cereali raffinati per evitare di consumare troppe fibre.

Potresti semplicemente mangiare una ciotola di riso bianco , ma ci sono altri modi in cui puoi preparare il cibo per evitare la noia di mangiare lo stesso cibo allo stesso modo fino a quando la tua diarrea si attenua. Puoi mangiare spaghetti di riso, purché non abbiano altri ingredienti aggiunti durante la lavorazione, e puoi anche frullare riso bianco bollito e mangiarlo come una pappa. Schiaccia una banana e mescolala con la pappa, o aggiungi un paio di cucchiai di salsa di mele liscia per aggiungere dolcezza.