Puoi perdere peso mangiando sei uova sode al giorno?

Quando si tratta di diete dimagranti, ci sono sicuramente molte opzioni. Mangiare sei uova al giorno, tuttavia, potrebbe non essere il modo migliore per andare. Mentre le uova offrono molti benefici a coloro che stanno cercando di dimagrire, più uova non significano necessariamente più perdita di peso. In effetti, mangiare sei uova al giorno sembra più una dieta di moda che un piano di dieta che può aiutarti a raggiungere il successo a lungo termine della perdita di peso.

Per molti, molti anni uova erano considerati un alimento" cattivo "che dovevi limitare a causa del colesterolo soddisfare. L'ipercolesterolemia aumenta il rischio di malattia coronarica , che è un tipo di malattia cardiaca che porta al restringimento dei vasi sanguigni a causa di un accumulo di placca. Ma, a quanto pare, il colesterolo negli alimenti non contribuisce al colesterolo presente nel sangue.

Più importante, secondo una meta-analisi di luglio 2013 pubblicata nel American Journal of Clinical Nutrition , mangiare uova non aumenta il rischio di malattie cardiache per la popolazione generale. Tuttavia, questo studio ha osservato che il consumo di uova può essere collegato allo sviluppo del diabete di tipo 2. Se hai dubbi sul diabete, parla con il tuo medico di come le uova possono adattarsi al tuo piano alimentare.

Quando si tratta di nutrizione, le uova sono in realtà una scelta eccezionale. Sono a basso contenuto calorico, ricchi di proteine ​​di alta qualità e un'ottima fonte di molti nutrienti essenziali. Le calorie e i nutrienti dell'uovo sodo si scompongono in questo modo per