Puoi sforzare qualcosa nella tua testa sollevando pesi?

Probabilmente sei consapevole che il sollevamento pesi può provocare dolori muscolari, ma potresti essere sorpreso di scoprire che la tua sessione di allenamento ha provocato dolore al collo e alla testa. Sebbene possa sembrare strano, è una risposta tipica alla forma scadente e nella maggior parte dei casi non è motivo di grave preoccupazione.

It potrebbe sembrare una massa ossea, ma in realtà la tua testa ha numerosi muscoli che circondano il viso, il collo e persino la parte posteriore della testa. Molti di questi muscoli hanno origine nella parte inferiore del corpo nella scapola o nella clavicola, contribuendo a stabilizzare la testa e il collo. Come altri muscoli, è assolutamente possibile sforzare questi muscoli durante l'allenamento con i pesi, specialmente durante i movimenti di carico che coinvolgono braccia, spalle, torace o parte superiore della schiena.

È probabile che ti senti come una tensione muscolare a causa di un uso eccessivo, oppure dal mettere i muscoli in un allenamento troppo intenso. Per la maggior parte delle persone, il dolore e il disagio scompaiono dopo alcuni giorni. Alternare ghiaccio e impacchi di calore sull'area potrebbe aiutare, suggerisce il NYU Langone Medical Center, così come un po 'di stretching leggero dopo il primo giorno circa. Se il dolore persiste o non riesci a muovere la testa o il collo, potrebbe essere il momento di consultare un medico. La prossima volta che ti alleni, chiedi a un allenatore o allenatore di guardarti per assicurarti che il tuo modulo sia corretto e che non ti esponga al rischio di ulteriori lesioni.