App di fitness per alimentare il tuo lato competitivo

Quando sei un bambino, quasi tutto ciò che fai può essere alimentato da una sana competizione, indipendentemente dal fatto che ti trovi nel parco giochi o in classe. Man mano che invecchi e la posta in gioco aumenta, la competizione diventa un po 'più noiosa. Ma potrebbe essere proprio quello di cui ha bisogno la tua routine di allenamento.

Uno studio di settembre 2019 pubblicato in JAMA Internal Medicine ha scoperto che l'aggiunta di un elemento competitivo o simile a un gioco al tracciamento dell'esercizio con un dispositivo indossabile ha aumentato il il tempo trascorso dai partecipanti ad essere fisicamente attivi.

"Credo che la migliore competizione in un ambiente fitness sia la competizione con te stesso o come squadra", afferma Caley Crawford, personal trainer certificato e direttore dell'istruzione presso Casa a schiera . Con questo in mente, ecco alcune app che possono riportare il divertimento nei tuoi allenamenti scatenando una sana competizione.

Certo, probabilmente sai già che l'app Attività Apple Watch tiene traccia dei dati e ti avvisa quando raggiungi determinati obiettivi. Ma sapevi che puoi connetterti con i tuoi amici e trasformare i tuoi dati in una competizione? Jesse Alexander, maestro istruttore senior di CycleBar afferma di competere con un collega istruttore in modo che possano aiutarsi a vicenda responsabile. Ogni settimana, il vincitore ottiene il diritto di vantarsi sui social media.

Per condividere attività, apri l'app Attività sul tuo iPhone e tocca la scheda Condivisione. Invita fino a 40 amici (devono anche avere un Apple Watch). Una volta connessi, sfidati a vicenda per completare gli obiettivi di attività, tra cui la chiusura di tutti e tre gli anelli, la conclusione degli allenamenti o il raggiungimento degli obiettivi. È un ottimo modo per controllare l'un l'altro e motivare i tuoi amici a raggiungere i loro obiettivi.

Strava si autodefinisce come "il social network per gli atleti" e per buoni motivi. L'app prende i dati dal tuo smartwatch, telefono, unità GPS personale, fitness tracker e altri dispositivi e li inserisce nel tuo "feed Strava" dove puoi condividere foto, tenere il passo con le attività degli amici, competere e tifare l'un l'altro.

L'app ti consente anche di scoprire nuovi percorsi e trovare aree maggiormente trafficate per sicurezza o più aree remote per conquiste da soli.

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Scegli il tuo obiettivo, quindi metti i tuoi soldi a bocca aperta con questi tre giochi che combinano gamification con supporto sociale ed economia comportamentale. Impegnati a perdere peso con DietBet , lasciati ispirare a fare più passi con StepBet o avvia una routine in esecuzione con RunBet .

"Tutti i nostri giochi richiedono che i giocatori scommettano soldi veri su se stessi all'inizio", afferma Ally Wertz, vicepresidente del marketing digitale presso WayBetter, la società madre di tutte e tre le app . "Manteniamo i soldi nel piatto durante il gioco e li dividiamo in seguito tra tutti i vincitori che hanno la garanzia di riavere la loro scommessa e di solito realizzano un profitto dal 25 al 75% come ricompensa per attenersi ai loro comportamenti sani."

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Endomondo è un app e sito Web gratuiti che ti aiutano a tenere traccia delle attività, a fissare obiettivi e ad essere motivato per elevare il tuo livello di fitness. Inizi con un test di idoneità per valutare il tuo livello attuale, quindi intraprendi un piano impostato dall'app. Puoi entrare in contatto con amici e familiari o l'intera comunità di utenti Endomondo per essere ritenuto responsabile.

Mentre la maggior parte delle app di allenamento si concentra sulla corsa, Endomondo include i dati di tracciamento e pianificazione per una vasta gamma di attività. L'app gratuita è piuttosto completa, ma sono disponibili anche componenti aggiuntivi opzionali a pagamento.

Fitocrazia è gamification al suo centro. È stato anche avviato da un paio di giocatori che avevano la brillante idea di tenere traccia dei risultati di fitness e dei risultati gratificanti come se gli utenti stessero giocando a un videogioco. Inserisci i tuoi esercizi, ripetizioni, serie e pesi nell'app o aggiungi esercizi dal loro database. L'app salva i tuoi dati e tiene traccia dei tuoi progressi.

La parte migliore per la gente competitiva sono le sue funzionalità MMORPG (che è un enorme gioco di ruolo multiplayer online, per i non giocatori!). L'app tiene traccia delle pietre miliari e dei traguardi raggiunti, permettendoti di salire di livello, guadagnare badge e accettare "missioni" (sfide per completare più attività in un determinato periodo di tempo).

Puoi trovare nuovi amici creando un profilo all'interno dell'app o iscriviti con amici e familiari IRL per competere tra loro online. Puoi persino sfidare i tuoi amici a duellare per una competizione uno contro uno!

Più interessato a far parte di una comunità solidale che alla competizione? Scarica l'app MyPlate e unisciti alla nostra sfida il gruppo di Facebook per supporto e motivazione senza l'accento posto sulla classifica.