Esercizi per migliorare il tono muscolare del viso per la logopedia

Diverse malattie e disturbi, come l'ipotonia e l'autismo, possono influenzare i muscoli del viso responsabili del linguaggio. Utilizzando vari esercizi facciali per aiutare a costruire il tono muscolare e la reattività dei muscoli facciali, puoi migliorare il linguaggio in molti casi. La logopedia viene spesso utilizzata nei bambini, anche se gli adulti possono sviluppare problemi di linguaggio più tardi nella vita a causa di problemi di salute come l'ictus o la demenza, secondo l'American Speech-Language-Hearing Association o ASHA.

Questo esercizio facciale, che è piuttosto semplice, aiuta a tonificare i muscoli di tutto il viso. Mary Ann Wilson della pluripremiata serie TV "Sit and Be Fit" raccomanda di utilizzare una gamma completa di esercizi facciali di movimento per aiutare a tonificare i muscoli del viso, specialmente per coloro che sono affetti dal morbo di Parkinson. Per eseguire questo tipo di esercizio di tonificazione del viso, fai espressioni facciali esagerate, come sorridere in modo ampio, sollevare le sopracciglia, aggrottare le sopracciglia, arricciarsi, far scorrere avanti e indietro la mascella inferiore, chiudere gli occhi strettamente e altri movimenti facciali comuni. Sembra abbastanza semplice, ma è efficace nel mantenere il tono muscolare in faccia e può persino ritardare o l'insorgenza di problemi di linguaggio causati da varie malattie, come il Parkinson.

L'isolamento dei muscoli che controllano la bocca con vari esercizi può avere un effetto positivo su qualità generale del linguaggio per coloro che soffrono di una malattia che indebolisce i muscoli, come la paralisi di Bell. BellsPalsy.ws offre un regime di esercizi facciali progettato per tonificare i muscoli del viso per aiutare a migliorare la parola nei pazienti con paralisi di Bell. Questo programma di logopedia inizia con il riscaldamento. Inizia annusando, raggrinzendo e svasando le narici. Quindi, sollevare e arricciare il labbro superiore. Terzo, stringi le labbra prima di passare a un groviglio come se stessi fischiando. Sorridi senza mostrare i denti, quindi fai lo stesso, ma questa volta mostra i denti. Ora aggiungi resistenza per aiutare a tonificare i muscoli. Posiziona il dito indice e il pollice agli angoli della bocca e sorridi lentamente il più possibile, fornendo resistenza al dito e al pollice. Infine, posiziona le mani sotto il mento e spalanca la bocca, resistendo allo stesso tempo al movimento con le mani. Esegui almeno 10 ripetizioni per ogni esercizio di resistenza. Ripeti questo regime due o tre volte al giorno.

L'Università della Louisiana a Lafayette ha progettato un programma di esercizi per il viso che può aiutare a migliorare la parola rafforzando i muscoli della lingua, delle labbra e della mascella. Inizia tirando la lingua il più lontano possibile e tenendola per cinque secondi prima di riposare. Quindi fai esattamente il contrario ritracciando la lingua all'interno della bocca e mantienila sul palato per tre secondi prima di rilassarti. Continua ad allungare la lingua facendola lavorare lateralmente, su e giù all'interno della bocca, spingendola contro i denti superiori e poi riposando. Ora aggiungi resistenza. Tira la lingua il più lontano possibile e premi su di essa con il dorso di un cucchiaio mentre provi a sollevare la lingua. Quindi, fai lo stesso tipo di esercizio di resistenza ma muoviti a sinistra e poi a destra. L'esercizio della lingua finale consiste nel posizionare un dito sulla guancia a circa un pollice dall'angolo della bocca, quindi spingere quel dito con la lingua dall'interno della bocca. Mantieni ogni esercizio di lingua per 3-5 secondi e fai cinque ripetizioni di ciascuno.

Allunga la mascella nello stesso modo in cui hai allungato la lingua. Apri la bocca, sposta la mascella inferiore a sinistra e a destra e muovi la mascella con un movimento circolare. Tieni ogni movimento per circa cinque secondi prima di riposare ed esegui cinque ripetizioni per ogni movimento. È quindi possibile fornire una leggera resistenza con la mano a ciascuno di questi tre movimenti per aiutare a tonificare i muscoli.

Infine, le tue labbra svolgono un ruolo importante nel discorso. Inizia ad esercitare le labbra sorridendo per cinque secondi e poi rilassandoti. Successivamente, piega le labbra in una posizione baciante per cinque secondi. Combina i due movimenti sorridendo e poi passando in un groviglio, assicurandoti di usare movimenti esagerati. Premi le labbra strettamente insieme e tienilo premuto per cinque secondi prima di riposare. Usa un abbassalingua o uno strumento simile e stringici le labbra mentre provi a tirarlo fuori dalla bocca. Infine, riempi le guance di aria e sposta l'aria da una guancia all'altra 10 volte. Ripeti ogni esercizio labiale cinque volte.