Dosaggio di olio di pesce per adulti

Per alcuni, il pesce è un pasto lussuoso da assaporare e gustare. Per altri, i pesci devono essere evitati a tutti i costi. I primi sono in grado di raccogliere i benefici per la salute che i pesci offrono, mentre i secondi hanno bisogno di un piccolo aiuto. Fortunatamente, ci sono integratori di olio di pesce che offrono gli acidi grassi omega presenti nei pesci grassi. Questi acidi grassi omega fanno bene al cuore, al cervello, al sistema immunitario e possono giovare alla salute in vari modi.

Il < a href = "https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/fish-and-omega-3-fatty-acids" target = "_ blank" rel = " nofollow "> American Heart Association raccomanda di consumare almeno due porzioni da 3,5 once di pesce ogni settimana . Tuttavia, se questo non ti sembra ragionevole, integrare la tua dieta con olio di pesce è un modo alternativo per ottenere acidi grassi omega-3.

La National Academy of Medicine imposta il