Benefici per la salute della frutta della giuggiola

Il frutto della giuggiola, lo ziziphus jujuba, è nato in Cina. Il piccolo frutto rotondo rosso ha buccia commestibile e un sapore dolce. È stato popolare nella medicina cinese per migliaia di anni e sta guadagnando popolarità in Occidente. Questo frutto, noto anche come la data cinese, ha potenti benefici per la salute. Ha proprietà calmanti ed è una buona fonte di antiossidanti naturali, secondo il numero di gennaio 2009 dell'African Journal of Biotechnology. Fa parte della famiglia delle Rhamnaceae ed è disponibile in forma di supplemento.

Insonnia e ansia colpiscono milioni di persone e i malati spesso cercano assistenza dagli specialisti della salute. Almeno un terzo della popolazione sperimenta l'insonnia ad un certo punto della propria vita, secondo SleepMed. Allo stesso modo, oltre 19 milioni di adulti soffrono di ansia. Le giuggiole possono offrire aiuto. Contengono composti che hanno un effetto sedativo, secondo Nutraceutical Research.

La potente sostanza chimica estratta dalle giuggiole, la giuggiola A, colpisce l'ippocampo nel cervello ed è spesso usata come ausilio naturale al sonno. Le giuggiole possono essere usate per trattare sia l'insonnia che l'ansia. L'estratto di giuggiola si rivela un'alternativa naturale ai sedativi e agli ansiolitici da prescrizione.

Gli antiossidanti aiutano a difendere il corpo dai danni dei radicali liberi. Questi radicali liberi interagiscono con le cellule, danneggiano i componenti vitali e possono scatenare malattie e invecchiamento. Poiché le giuggiole contengono una grande quantità di antiossidanti, possono aiutare a migliorare il sistema immunitario e la salute generale. Hanno un effetto rinforzante e contengono molti prodotti fitochimici, secondo il suddetto articolo del African Journal of Biotechnology.

Il loro impressionante contenuto nutrizionale include anche una notevole quantità di vitamina C, vitamina A e vitamina B2. Le giuggiole contengono anche minerali vitali, come manganese, ferro, fosforo e calcio. Questi elementi lavorano in sinergia per creare salute generale e benessere e rafforzare il sistema immunitario.

Il Journal of Ethnopharmacology ha riferito nell'aprile 2009 che le giuggiole hanno un effetto positivo sul fegato. Hanno scoperto che il giuggiolo offre protezione contro il danno epatico fungendo da antiossidante. Lo stress ossidativo, secondo NetDoctor, è il processo attraverso il quale i radicali liberi influenzano negativamente il corpo, causando malattie e invecchiamento. Gli antiossidanti spazzano via i radicali liberi e ne compensano gli effetti. Fortunatamente, le giuggiole contengono composti chimici che aiutano a combattere questo danno ossidativo.