Alta assunzione di sodio e minzione eccessiva

Il tuo corpo ha bisogno di un po 'di sodio per mantenere il corretto equilibrio di fluidi nei tessuti e nel sangue, sebbene troppo sale nella tua dieta possa aumentare il rischio di sviluppare determinate condizioni di salute. Il consumo di quantità eccessive di sodio può aumentare la quantità di urina prodotta dai reni, causando una condizione nota come poliuria.

Oltre a bilanciare il tuo corpo fluidi, sodio aiuta anche a supportare la corretta funzione muscolare e gli impulsi nervosi. Anche se un po 'di sale è necessario per una salute ottimale, la maggior parte degli americani consuma troppo di questo nutriente. La quantità massima raccomandata di sodio per la maggior parte degli adulti è di 2.300 mg al giorno, secondo MayoClinic.com. Gli adulti di età superiore ai 50 anni non devono consumare più di 1.500 mg di sale ogni giorno. La maggior parte delle persone in America consuma circa 3.400 mg di sale al giorno, portando ad un consumo regolare che si traduce in più del doppio della quantità raccomandata di questo minerale. Il sale nella dieta può causare sete eccessiva, portando ad un aumento della quantità di acqua che consumi.

MedlinePlus definisce l'urina in eccesso di 2,5 o più litri al giorno. Il tuo corpo elabora il sale attraverso i reni. Quando si consuma troppo sodio, i reni elaborano ed espellono l'eccesso attraverso la produzione di urina. L'eccessiva sete è una risposta comune al consumo di cibi salati. Un aumento del consumo di liquidi porta ad un aumento della produzione di urina.

Anche se bere più liquidi in risposta ad un aumento del consumo di sale è uno dei motivi principali per l'eccessiva produzione di urina, altre condizioni possono causare sintomi di poliuria. Cause comuni di aumento della minzione includono diabete, insufficienza renale, anemia falciforme e polidipsia psicogena. Alcuni farmaci possono anche causare un aumento della minzione.

Informa il tuo medico di sintomi di minzione eccessiva e sete eccessiva che non rispondono a una diminuzione di sodio nella tua dieta. Anche se la minzione frequente può essere un fastidio, consumare quantità eccessive di sale comporta anche gravi rischi per la salute. La ricerca indica che mangiare troppo sale può aumentare la pressione sanguigna, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Il CDC avverte che la pressione alta contribuisce a circa 400.000 morti ogni anno. Controlla l'assunzione di sale riducendo il sale da cucina e leggendo le etichette sugli alimenti trasformati e confezionati.