Dieta del rimedio domestico per perdere 7 libbre in una settimana

Anche se il tasso medio di perdita di peso è di una o due sterline alla settimana, puoi perdere fino a sette sterline in una sola settimana adottando una dieta strategica. È una sorta di rimedio casalingo, dal momento che richiede solo l'uso di alimenti che puoi trovare facilmente in casa e non richiede ricette complicate o conoscenze di cucina. Basta ricordare che qualsiasi dieta dimagrante veloce dovrà essere combinata con una normale routine di fitness per vedere i risultati.

Piedi in piedi su una bilancia da bagno accanto a vestiti sul pavimento.

Credito immagine: Brian Jackson / iStock / Getty Images

Passaggio 1

Butta via tutte le bevande gassate che hai a casa e inizia a ordinare acqua quando sei nei ristoranti. Rimuovere la soda dalla tua dieta può eliminare fino a 500 calorie dalla tua dieta quotidiana, rendendo più facile perdere peso.

Step 2

Bere acqua prima dei pasti e per tutto il giorno. Bere un bicchiere d'acqua da otto once prima di un pasto ti riempirà la pancia e ti impedirà di mangiare troppe calorie. Continuare a bere fino a otto bicchieri d'acqua durante il giorno ti aiuterà a prevenire disidratazione, gonfiore e eccesso di cibo.

Step 3

Aggiungi una porzione di verdure per tutti i tuoi pasti. Le verdure sono ad alto contenuto di acqua e fibre, che aiutano a riempirti senza aggiungere calorie alla tua dieta. Inoltre, ti impediranno di mangiare troppi alimenti come i prodotti a base di carne, che possono essere ricchi di grassi.

Step 4

Eat bacche o arance intere o mele come scelte solitarie per uno spuntino. Qualsiasi frutto farà, poiché sono pieni di acqua e fibre, si riempiono e possono soddisfare le tue voglie di merenda.

Step 5

Eat fino a sei piccoli pasti al giorno anziché quelli tipici di tre grandi. Mangiare più pasti durante il giorno ti farà sentire pieno. I pasti più piccoli coinvolgeranno costantemente il tuo metabolismo, aiutandoti a bruciare più calorie e riducendo la probabilità di mangiare troppo.