Quanto peso può sollevare l'uomo medio?

"Average" è una parola complicata quando si tratta di sollevamento pesi. Il livello di fitness, il tipo di corporatura e l'esperienza di allenamento di ogni individuo creano una vasta gamma di variazioni, ma gli standard di panca possono aiutarti a capire approssimativamente quanto peso un uomo tipico può sollevare di fronte alla barra.

Oltre alla panchina, puoi anche dare un'occhiata agli attuali standard maschili per prove di forza collaudate e vere, come il classico deadlift e gli squat ponderati. Questo aiuta a tracciare un quadro più ampio di quanto peso l'uomo americano medio è in grado di sollevare - o dovrebbe essere in grado di sollevare in condizioni normali - a diversi livelli di esperienza di fitness.

Secondo ExRx.net , standard di resistenza stimano la singola ripetizione massima di sollevamento pesi per adulti di età superiore ai 18 anni. Tali standard si basano su dati raccolti da sollevatori di pesi e sollevatori di pesi competitivi risalenti agli anni '50. In qualsiasi categoria di sollevamento pesi, gli standard si basano su ascensori eseguiti senza attrezzi di allenamento assertivi (ad eccezione delle cinture consentite) ed eseguiti secondo le linee guida della concorrenza internazionale.

Tieni presente che questi dati sulle prestazioni accumulate non intendono essere predittivi o stabilire una "norma" di forza per uomini o donne. As