Come migliorare l'assorbimento di acido folico

By Angelo Marchesi | marzo 19, 2019

Gli integratori di acido folico sono somministrati a donne in gravidanza per ridurre la probabilità di un difetto del tubo neurale nei loro bambini non ancora nati. Le donne sono incoraggiate a prendere una vitamina con acido folico prima di rimanere incinta, ma i medici raccomandano almeno di iniziare un regime vitaminico non appena c'è un test di gravidanza positivo. Le donne in gravidanza e in allattamento necessitano tra i 500 e i 600 mg di acido folico ogni giorno. L'acido folico si trova negli integratori e come aggiunta in molti alimenti, incluso il pane.

Primo piano di capsule
      Pillole di acido folico su uno sfondo bianco.     
Credito immagine: bdspn / iStock / Getty Images       

Passaggio 1

Prendi l'acido folico prima di fare colazione o direttamente prima di andare a letto. L'assunzione di integratori di acido folico con il cibo può ridurre il suo tasso di assorbimento, ma solo leggermente.

Step 2

Bere un sacco di liquido durante l'assunzione del supplemento di acido folico. Non bere tè verde o nero durante l'assunzione del tuo integratore poiché entrambi sono stati associati a un ridotto assorbimento di acido folico.

Step 3

Parla con il medico prima di iniziare un regime di acido folico perché alcuni farmaci possono ridurre l'assorbimento di acido folico. L'acido folico può anche ridurre l'efficacia di alcuni farmaci. Farmaci come Fosfenitoina, Primidone, 5-Fluorouracile e Metotrexato possono ridurre l'efficacia se consumano integratori di acido folico. Il metotrexato è normalmente prescritto per ridurre gli effetti dell'acido folico, pertanto non è consigliabile assumere acido folico extra durante il trattamento.

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