Come perdere 25 libbre in tre mesi

Il tuo medico ti ha recentemente consigliato di fare dei passi seri per perdere qualche chilo? Non sei solo. Che si tratti di migliorare la salute o la qualità della vita, migliorare il proprio umore, cambiare il proprio aspetto o una combinazione di tutti e tre, milioni di persone stanno lavorando duramente per perdere peso e raggiungere i propri obiettivi. La buona notizia è che perdere 25 chili in tre mesi è un obiettivo ambizioso ma realistico se ti impegni per avere successo. Ecco alcuni consigli per iniziare.

La chiave per ottenere una perdita di peso duratura è seguire le linee guida di sicurezza stabilite da 1 a 2 libbre a settimana, secondo ai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). Le diete drastiche non sono salutari ed è probabile che il peso perso ritorni quando si riprende una dieta normale. Per perdere 25 libbre in tre mesi, dovrai ridurre significativamente le calorie; tuttavia, con alcuni cambiamenti dietetici intelligenti e un maggiore esercizio fisico, puoi raggiungere il tuo obiettivo mantenendo una buona salute.