Come usare Psyllium Husk come pulizia del colon

Lo psillio, un lassativo che forma una massa, è un elemento naturale ricco di fibre solubili. Un detergente per il colon ampiamente usato, le bucce di psylluim sono presunte per aiutare a liberare il colon dai rifiuti in eccesso che possono accumularsi e causare complicazioni alla salute. Tuttavia, esistono poche prove a supporto dei benefici della pulizia del colon. Se il medico non ha prescritto la pulizia del colon come fase di preparazione prima dell'intervento chirurgico, è probabilmente inutile. Parlate con il vostro medico dei benefici e dei rischi prima di procedere.

< div class = "article-image__caption-text"> Buccia di psillio macinata.

Credito immagine: mady70 / iStock / Getty Images

Passaggio 1

Scegli una forma di buccia di psillio. Cerca prodotti da banco che contengono la buccia di psillio in fibra naturale, che viene estratta dai semi della pianta di psylluim. Polveri, granuli, capsule, liquidi e wafer sono esempi di prodotti a base di buccia di psillio orale che generalmente utilizzerai da una a tre volte al giorno.

Passaggio 2

Segui le indicazioni del prodotto esattamente o come indicato dal medico. Una volta stabilito un dosaggio appropriato, consumare il prodotto a base di buccia di psillio tra i pasti anziché immediatamente prima o dopo i pasti, il che potrebbe interferire con la digestione.

Step 3

Bevi molta acqua, almeno otto tazze al giorno. Ciò è particolarmente importante quando si tenta di pulire i due punti perché il processo può portare alla disidratazione. Bere molta acqua ti manterrà idratato e ti aiuterà a spostare i rifiuti attraverso il tuo corpo. Inoltre, il consumo di acqua è essenziale per prevenire effetti collaterali quando si puliscono i due punti con polveri, granuli o wafer di buccia di psylluim.

Step 4

Eat una dieta equilibrata ed evitare cibi trasformati. Snack zuccherati, prodotti da forno, patatine fritte e pasti veloci sono cattive scelte alimentari che possono ostacolare la digestione e il processo di pulizia del colon. Piuttosto, riempi il tuo piatto con cibi sani, come verdure a foglia verde, carni magre e pane integrale e pasta ad alto contenuto di fibre e pasta.

Step 5

Esercizio durante il processo. Fai una camminata veloce, fai una partita a tennis, vai in bicicletta o fai un moderato giardinaggio. Qualunque esercizio tu scelga, fallo per almeno 30 minuti al giorno per sostenere la digestione e aumentare i tuoi sforzi di pulizia del colon.

Non utilizzare prodotti a base di psylluim husk per più di una settimana, a meno che non sia indicato dal medico.