Esiste un peso ideale per un corpo di 165 cm di altezza?

Sebbene non ci sia un peso esatto a cui aspirare a 165 centimetri - che è di circa 5 piedi e 5 pollici - c'è un intervallo che aiuta a determinare il tuo livello di fitness. Al di sopra di questo intervallo potresti metterti a rischio di malattie cardiovascolari, diabete e altre malattie legate al peso. Tuttavia, il tuo peso non racconta la storia completa, in quanto non indica sempre i livelli di grasso corporeo. È il grasso corporeo, non il peso muscolare, che porta a problemi di salute.

Altezza e peso determina il tuo indice di massa corporea, o BMI, che indica se sei o meno in un intervallo di peso sano. A cinque piedi e 5 pollici - o 65 pollici - dovresti idealmente pesare tra 114 e 145 libbre. Se pesa più di quello fino a 174 libbre, sei considerato in sovrappeso; dopo quello, sei considerato obeso. Se hai meno di 114 sterline, sei considerato sottopeso.

Poiché l'IMC è limitato nella misurazione dei livelli di grasso corporeo, dovresti anche misurare la circonferenza della vita per determinare se si è a rischio di problemi di salute legati all'obesità. Una dimensione della vita di oltre 35 pollici non è salutare per le donne, mentre una circonferenza di 40 o più pollici provoca problemi agli uomini, indipendentemente dal peso.