I problemi respiratori sono un sintomo di una carenza di vitamina D?

La vitamina D è ben nota per essere un nutriente essenziale . Il consumo di alimenti a base di vitamina D può aiutarti a mantenere una buona salute di muscoli, nervi e ossa. La vitamina D insufficiente è spesso associata a problemi ossei o muscolari e talvolta è correlata a problemi respiratori.

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Vitamina D è molto importante per la tua salute. Secondo il National Institutes of Health (NIH), questo nutriente liposolubile aiuta:

• Mantenere una buona salute di muscoli, nervi e ossa.
• Mantiene la funzione del sistema immunitario.
  
• Modula la crescita cellulare.
• Riduce l'infiammazione.
• Previeni alcuni problemi di salute, come l'osteoporosi e il rachitismo.

Gli adulti in genere devono consumare 15 microgrammi di vitamina D al giorno. Gli anziani di età pari o superiore a 70 anni hanno bisogno di un po 'di più: 20 microgrammi al giorno.

Puoi prendere la vitamina D dal sole, ma la maggior parte delle persone la ottiene anche dagli alimenti a base di vitamina D. Questi includono funghi; pesce grasso, come salmone, tonno e sgombro; e prodotti lattiero-caseari. Le alternative a base di latte fortificato, come il latte di soia o di mandorle, possono anche essere alimenti sani di vitamina D.

Sfortunatamente, molte persone non consumano abbastanza vitamina D ogni giorno. Il NIH afferma che gli anziani e le persone con disturbi da malassorbimento, pelle scura o esposizione al sole limitata sono particolarmente a rischio di carenza di vitamina D. Anche le persone che non consumano latte o prodotti a base di pesce hanno bassi livelli di vitamina D.

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La carenza di vitamina D è comunemente associata a problemi ossei o muscolari. Il rachitismo, il dolore osseo e la debolezza muscolare sono tutti sintomi comuni di questa carenza.

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Tuttavia, quantità insufficienti di questo nutriente possono anche portare ad altri problemi di salute, come affaticamento o aumento di peso . Secondo uno studio del maggio 2014 sulla rivista Neuropsychiatric Malattia e trattamento , la carenza di vitamina D potrebbe persino essere associata a problemi neurologici, che vanno da condizioni come la schizofrenia e la sclerosi multipla alla sindrome delle gambe senza riposo.

Studi recenti hanno anche scoperto che esiste un'associazione tra carenza di vitamina D, difficoltà respiratorie e condizioni polmonari. Uno studio di gennaio 2018 pubblicato nel Resipirology Journal riporta che bassi livelli di vitamina D erano associati a determinate condizioni polmonari, come l'asma e la bronchite. Sono stati associati anche respiro sibilante, senso di costrizione toracica, mancanza di respiro e carenza di vitamina D.

Altri studi, come uno studio dell'aprile 2013 in Journal of Endocrinological Investigation e uno studio di giugno 2018 in BMC Pediatrics , segnala che esiste anche un'associazione tra carenza di vitamina D, respirazione difficoltà e disturbi del sonno. La vitamina D è stata specificamente associata alla sindrome ostruttiva dell'apnea notturna e ad altre cause della respirazione con disturbi del sonno.

È importante riconoscere che queste condizioni non sono causate esclusivamente dalla carenza di vitamina D. Tuttavia, la carenza di vitamina D ha il potenziale per aumentare il rischio o peggiorare queste condizioni.

In generale, studi come quello pubblicato sul Respiratory Journal , hanno scoperto che livelli sierici di vitamina D più alti sono correlati con livelli più alti di funzionalità polmonare . Se pensi che potresti essere carente di vitamina D o che assumere più vitamina D possa migliorare la tua respirazione, parla con il medico o il dietista. Possono aiutarti a determinare se hai poca vitamina D e possono persino raccomandare un integratore.