Gli spinaci crudi sono ricchi di sostanze nutritive per renderti forte

By Angelo Marchesi | luglio 02, 2019

Non c'è dubbio che gli spinaci a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di carboidrati e ricchi di nutrienti siano un super alimento, dato il suo contenuto di vitamine e minerali. Mangiati crudi, i potenti antiossidanti e le proprietà infiammatorie del verde a foglia offrono una moltitudine di benefici nutrizionali, come migliorare la salute dei tuoi occhi, combattere la depressione e ridurre il rischio di malattie croniche.

Insalata di mirtilli rossi autunnali fatti in casa con noci, formaggio feta e verdure
< div class = "article-image__caption-text">       Aggiungendo formaggio e frutta alla tua insalata di spinaci, aumenterai l'assorbimento del suo contenuto di calcio e ferro.     
Credito immagine: DronG / iStock / GettyImages       

Suggerimento

Sì, mangiare spinaci crudi fa bene. Gli spinaci sono ricchi di sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenersi in buona salute, tra cui fibre, acido folico e vitamine A, C e K. Inoltre, ha un bassissimo contenuto di calorie.

Calorie, carboidrati, grassi e fibre

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