L-carnitina fa male alle persone?

La carnitina è un nutriente che il tuo corpo usa per trasformare il grasso in energia, osserva il Medical Center dell'Università del Maryland. Il fegato e i reni producono carnitina e il corpo lo immagazzina nei muscoli scheletrici e nel cuore. L-carnitina è un tipo di integratore di carnitina che è generalmente considerato sicuro. Tuttavia, l'uso di L-carnitina è stato associato a diarrea ed eruzioni cutanee. L'uso di L-carnitina ha anche presunti benefici come l'alleviamento della neuropatia, ma nuovi studi dimostrano che potrebbe non giovare al tuo cuore come si pensava una volta.

Le dosi giornaliere raccomandate per L -carnitina varia in base alle condizioni di salute. La dose generale per gli adulti è compresa tra 1 grammo e 3 grammi al giorno, osserva il Medical Center dell'Università del Maryland. La dose utilizzata per trattare l'angina e l'insufficienza cardiaca è compresa tra 1,5 grammi e 2 grammi al giorno. Quando usato per trattare la neuropatia diabetica, le dosi di L-carnitina sono di circa 3 grammi al giorno. La malattia vascolare periferica viene generalmente trattata con una quantità compresa tra 2 e 4 grammi di L-carnitina al giorno. La L-carnitina non è generalmente raccomandata per i bambini se non prescritta da un medico.

Uno studio pubblicato in un numero del 2009 dell'American Journal of Nutrizione clinica "ha esaminato gli effetti della supplementazione di L-carnitina sulla lipoproteina ossidata a bassa densità o colesterolo LDL, nei diabetici. Lo studio ha utilizzato 81 persone con diabete di tipo 2 ed è durato circa tre mesi. Le persone sono state divise in due gruppi e i risultati hanno mostrato che quelli trattati con L-carnitina hanno mostrato livelli di LDL ossidati ridotti. Anche i livelli di trigliceridi sono diminuiti. Ciò suggerisce che la L-carnitina può gestire i livelli di colesterolo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per verificare questa affermazione.

Nel 2011, "Pediatric Research" ha pubblicato uno studio che ha esaminato il lungo a lungo termine del trattamento neonatale a lungo termine della L-carnitina. Lo studio ha utilizzato ratti come soggetti di prova. Non hanno mostrato effetti negativi sulla crescita e sulla funzione renale dopo 50 settimane. Tuttavia, la miscelazione di L-carnitina con desametasone ha causato una leggera riduzione della funzionalità renale. Ciò suggerisce che i livelli di L-carnitina dovrebbero essere monitorati quando usati per trattare i neonati. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per accertare la veridicità di questo presunto vantaggio.

Nello stomaco, la L-carnitina viene convertita in una sostanza chiamato trimetilammina o TMA, secondo uno studio nel numero di dicembre 2013 di "aterosclerosi". Il TMA viene quindi inviato al fegato dove viene trasformato in trimetilammina-N-ossido o TMAO. I ricercatori riportano che il TMAO porta all'accumulo di placca nelle arterie dove può causare malattie cardiache, infarto e ictus. La ricerca sugli effetti negativi della L-carnitina sul cuore ha indotto i cardiologi a cambiare la loro sintonizzazione sulla L-carnitina nella dieta e negli integratori. Doctoroz.com riferisce che mentre un tempo raccomandava la L-carnitina, non ne promuove più l'uso alla luce di nuove prove. La L-carnitina si trova in diversi alimenti, tra cui carne di maiale, pollo e frutti di mare, ma si trova nella più alta concentrazione di carne rossa. Doctor Oz raccomanda di non utilizzare L-carnitina come integratore e se si mangia carne rossa limitare il consumo a 4 once a settimana.