Una tazza di dieta

La dieta One Cup è un regime dietetico nutrizionale che puoi utilizzare per aiutare a perdere peso in modo rapido ed efficiente. Questa dieta è relativamente semplice da implementare e si concentra maggiormente sulla dimensione della porzione rispetto a specifici alimenti. La natura semplice della dieta One Cup consente all'utente di praticare la dieta nel comfort della propria casa. Parla con il tuo medico per ulteriori informazioni su questa dieta e se è appropriata per i tuoi obiettivi o condizioni di perdita di peso specifici.

Secondo il 1° sito olistico , la dieta di una tazza funziona esattamente come sembra: le porzioni dei pasti sono limitate a una tazza per dimensioni o contenuto. Un suggerimento elencato sul sito Web è che gli utenti di questa dieta strutturino i loro pasti in base a ciò che si adatta a una tazza di polistirolo come mezzo per limitare le dimensioni delle porzioni. Non ci sono limitazioni dietetiche specifiche associate alla dieta One Cup.

Gli utenti della dieta One Cup possono scegliere a piacimento gli alimenti, mantenendo attenzione alla loro dimensione o porzione che rimane entro il limite di una tazza. Alimenti più piccoli come bacche, cereali, fagioli o verdure possono essere utilizzati relativamente facilmente con questa dieta; tuttavia, oggetti più grandi come carne o pane possono essere più difficili. I pasti vengono consumati tre volte al giorno con questo programma di dieta a giorni alterni. I pasti regolari possono essere consumati in giorni opposti della settimana.

Le porzioni più piccole associate alla dieta One Cup possono aiutare a promuovere la perdita di peso in molti individui , secondo MayoClinic.com. La dieta One Cup aiuta anche a promuovere un senso di disciplina in quanto è necessario strutturare i pasti entro limiti rigorosi delle porzioni. Gli alimenti più piccoli come frutta e verdura specifici contengono anche poche calorie e carboidrati che possono portare ulteriormente alla perdita di peso.

La malnutrizione è un problema di limitare le porzioni dei pasti in misura estrema. Come suggerisce MayoClinic.com, il tuo corpo richiede molti minerali, vitamine e sostanze nutritive che si trovano nel cibo che mangi quotidianamente. Limitarsi a pasti più piccoli su base regolare può portare a una carenza di una particolare vitamina o minerale.

La dieta One Cup da sola potrebbe non offrirti i benefici per la perdita di peso che stai cercando. Pertanto, il medico può anche raccomandare un programma di esercizio o attività fisica da utilizzare mentre si osservano anche le porzioni di cibo. I risultati della perdita di peso possono differire da un utente all'altro.