Dieta di fieno per sette giorni

La dieta del fieno, o combinazione di alimenti, si basa sull'idea che dovresti evitare di mangiare determinati cibi insieme perché alcune combinazioni ostacolano la digestione e aumentano i livelli di acidità nel tuo sistema, afferma il sito web netfit . Mentre questa dieta è promossa come uno stile di vita, alcuni libri, come il "7 Day Hay Diet Plan" di Carolyn Humphries, suggeriscono di usare la stessa dieta di una disintossicazione, solo per una settimana, afferma il sito Web Weightlossforgood.

Per quanto riguarda la dieta Hay è preoccupata, tutti gli alimenti rientrano in una delle tre categorie, afferma il sito web netfit. Frutta e verdura, ad esempio, sono alimenti alcalini che aiutano a bilanciare i livelli di acidità del tuo corpo. La seconda e la terza categoria sono proteine ​​e carboidrati, o amidi, che formano entrambi acido durante la digestione. La colazione è considerata il pasto più essenziale nell'ambito della Dieta Hay, afferma fitnessvenues.com. Questo dovrebbe essere seguito da altri due pasti durante il giorno, con un solo pasto composto da soli alimenti alcalini.

Frutta e verdura sono alimenti alcalini, che producono pochissimo acido mentre vengono digeriti e dovrebbe quindi essere la parte principale di ogni pasto, afferma il sito web netfit. La dieta del fieno si basa sull'idea che una dieta che includa principalmente questi alimenti migliorerà la digestione e ridurrà i livelli di acidità dannosi che possono portare a condizioni come costipazione, indigestione e artrite.

Solo una piccola quantità di alimenti in questa categoria dovrebbe essere consumata ad ogni pasto e non dovrebbe essere combinato con carboidrati, afferma il sito web netfit. Gli alimenti proteici includono carne, selvaggina, pesce, uova e formaggio. Sotto la dieta del fieno, anche il latte è considerato una proteina, ma non dovresti averlo con la carne, dice il sito web Synergy. Anche l'alcol, come il vino rosso e bianco e il sidro, è incluso in questa categoria. Dovresti lasciare quattro ore tra un pasto proteico e uno a base di carboidrati.

All'interno di questo gruppo alimentare, dovresti mangiare quantità moderate di cereali e pane integrale e pasta, dice il sito web netfit. Tuttavia, i carboidrati trasformati dovrebbero essere evitati del tutto, il che significa che pane bianco, torte, biscotti e caramelle sono sostanze vietate quando sei sulla dieta del fieno. Tuttavia, la birra è considerata un "buono" carb e quindi può essere consumata con moderazione.

Non ci sono prove scientifiche che la premessa alla base della dieta del fieno sia accurata, afferma Soll Sito Web della rivista Leisure. In effetti, ad alte concentrazioni, proteine ​​e prodotti lattiero-caseari possono aumentare i livelli di colesterolo, mentre limitare l'assunzione di carboidrati può causare carenze di vitamine e minerali. Come con qualsiasi dieta o cambiamento drastico delle tue abitudini alimentari, è importante consultare un medico prima di iniziare la dieta Hay per assicurarsi che sia sicuro per te.