Dovrei prendere la vitamina E di notte?

Il momento migliore della giornata per assumere vitamine dipende principalmente dalle preferenze personali. Prendendoli alla stessa ora ogni giorno aiuta a creare un'abitudine, in modo da non dimenticare. Non importa se prendi la vitamina E al mattino o alla sera, ma prendila con un pasto o uno spuntino contenente grasso per favorire l'assorbimento.

Se hai intenzione di investire denaro in un Inoltre, potresti anche assicurarti di ottenere il massimo da esso. La vitamina E è una vitamina liposolubile, insieme alle vitamine A, D e K. Queste vitamine si dissolvono nei grassi e vengono assorbite dall'organismo insieme ai grassi alimentari.

La digestione e assorbimento della vitamina E richiede acidi biliari prodotti dal fegato e enzimi pancreatici. Questi sono confezionati con grasso in lipoproteine ​​chiamate chylomicrons che forniscono nutrienti ai tessuti di tutto il corpo. È improbabile che un integratore di vitamina E assunto con un pasto a basso contenuto di grassi venga assorbito, riporta Linus Pauling Institute alla Oregon State University .

Assicurati di assumere il tuo integratore di vitamina E con un po 'di grasso ti aiuta a raccogliere i potenziali benefici di assumere abbastanza di questo nutriente nella dieta. Ciò è particolarmente vero se il medico ha raccomandato un integratore a causa di una carenza. Sebbene la carenza di vitamina E sia rara nelle persone sane, può verificarsi in alcune circostanze, riporta la