La tecnica Tupler per esercizi di ab

La separazione dei muscoli addominali non influisce solo sulle donne dopo il parto, ma riguarda adulti e bambini di tutte le età. Questa condizione, chiamata diastasis recti, può essere trattata usando la tecnica Tupler.

Altre informazioni: Esercizi per uomini Diastasis Recti

Muscoli addominali forti fanno molto di più che darti una parte centrale ben cesellata a sfoggiare in palestra o in spiaggia. In particolare, il muscolo retto dell'addome, che corre dalle costole al bacino, aiuta a sostenere gli organi interni, secondo un StatPearls articolo rivisto l'ultima volta ad aprile 2019.

Il retto addominale, ovvero i famosi muscoli "a pacchetto", sono separati da una linea di tessuto connettivo chiamata linea alba. Questa struttura può diventare troppo tesa, portando a una divisione tra i tuoi due muscoli del retto - a condizione chiamata diastasis recti.

Sebbene questa condizione si sviluppi più spesso con la gravidanza, può verificarsi anche dopo che una persona perde una quantità significativa di peso, come effetto collaterale dell'obesità o da un sollevamento ripetuto con scarso tecnica. Secondo un articolo di febbraio 2018 pubblicato da [Ginekologia Polska] ( https: // www.researchgate.net/publication/323640495_Diastasis_recti_abdominis - A review_of_treatment_methods), _ i programmi che includono esercizi addominali sono spesso prescritti come parte del trattamento con diastasi recti - inclusa la tecnica Tupler.

Ulteriori informazioni: Esercizi per muscoli addominali separati

Se non sei sicuro di avere o meno una diastasi recti , c'è un modo semplice per scoprirlo, secondo