Formicolio nelle mani e negli elettroliti

Anche se non riesci a vederli, gli elettroliti - minerali e composti che portano cambiamenti elettrici - si muovono continuamente attraverso le membrane cellulari per mantenere un equilibrio tra le cellule e il tuo sangue. Gli elettroliti nel tuo corpo includono potassio, fosfato di sodio e magnesio , tra gli altri.

Se i tuoi elettroliti non sono in equilibrio, potresti riscontrare parestesie ; cioè formicolio nelle mani. Il medico può diagnosticare gli squilibri elettrolitici attraverso esami del sangue e anche prescrivere trattamenti di disidratazione.

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Formicolio nelle mani, spesso indicato come "spilli e aghi, "può essere causato da troppo potassio nel sangue. A livelli normali ( da 3,6 a 5,2 millimoli per litro ) il potassio è un elettrolita che aiuta la funzione nervosa e la salute delle cellule muscolari. Tuttavia, alti livelli di potassio nel sangue (maggiore di 6,0 millimoli per litro ) può indicare che hai iperkaliemia , un sintomo comune del quale formicolio alle mani. In genere, l'iperkaliemia vera è causata da insufficienza renale acuta o malattia renale cronica.

Potresti anche sentire spille e aghi nelle mani se hai alti livelli di fosfato nel sangue. Il fosfato è un elettrolita che aiuta a regolare l'equilibrio acido-base e i livelli di calcio. In genere, alti livelli di fosfato (noto come iperfosfatemia ) sono anche causati da malattie renali e, come osservato in un articolo del 2015 nel Saudi Medical Journal . In realtà, è una delle principali cause di morte tra quelli con malattie renali.

Ma cosa succede se sei un adulto in buona salute i cui livelli di potassio e fosfato sono normali e le tue mani si sentono ancora come se fossero su perni e bisogni? Una possibile causa potrebbe essere formicolio di disidratazione.

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Gli elettroliti aiutano a regolare i livelli dei fluidi nel plasma sanguigno e nel corpo. Quindi, quando i tuoi elettroliti si "esauriscono", dando un'occhiata a quanto o quanto poco bevi può aiutare a identificare i motivi del tuo intorpidimento.

Da un lato, basso contenuto di sodio o hyponatremia , è uno degli squilibri elettrolitici più comuni. Secondo la Mayo Clinic, il sodio aiuta a regolare la quantità di acqua dentro e intorno alle cellule. Se bevi troppa acqua , diluisci la quantità di sodio nel tuo corpo e le cellule iniziano a gonfiarsi .

D'altra parte, se non bevi abbastanza acqua, il tuo corpo diventa disidratato. Gli effetti della disidratazione comprendono formicolio alle mani e alle dita, nonché estrema sete, minzione meno frequente, urine di colore scuro, affaticamento, vertigini e confusione.

Quindi è male bere molta acqua quando disidratato? Secondo un articolo di luglio 2018 in Harvard Health Publishing , gli adulti sani hanno bisogno solo di 4-6 tazze di acqua al giorno. Se bevi meno di questa quantità, sei a rischio di formicolio di disidratazione e disidratazione.

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Se si prende presto la disidratazione, è relativamente facile da trattare aumentando il quotidiano assunzione di liquidi. Un modo semplice per farlo è quello di avere un bicchiere d'acqua ad ogni pasto, in situazioni sociali o con medicine.

Puoi anche aumentare l'assunzione di acqua mangiando cibi ricchi di acqua. A differenza degli alimenti che riducono la ritenzione idrica (ad es. Sale, fagioli, latticini) la Cleveland Clinic osserva che i seguenti alimenti ricchi di acqua soddisferanno la tua sete e ripristineranno il livello dell'acqua del tuo corpo: cetrioli, sedano, insalata, zucchine, anguria, fragole e cavolfiore.

Puoi anche provare a bere acqua alcalina per ricostituire i tuoi elettroliti durante la reidratazione, anche se non ci sono studi in corso per dimostrarlo, che ti gioveranno più del normale bere acqua di rubinetto.

Il American College of Cardiology osserva che un pannello elettrolitico può essere condotto per misurare la quantità di elettroliti nel sangue. Pertanto, consultare il medico se si teme di essere disidratati e avere uno squilibrio elettrolitico.

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