Esercizi di allungamento del torcicollo

Il torcicollo è sia una diagnosi che una descrizione di un problema medico in cui i muscoli nella parte laterale del collo sono in uno stato prolungato di contrazione o spasmo, causando l'inclinazione e la rotazione della testa il lato. Il termine deriva dalle parole latine per collo storto. Può essere doloroso o non doloroso ed è considerato un problema auto-limitante, il che significa che di solito scompare da solo. Un approccio terapeutico comunemente usato è lo stretching.

Generalmente, il torcicollo non ha una causa nota. Per una piccola percentuale di persone, può essere ereditaria. È un tipo di distonia, o disfunzione muscolare, ed è frequente nei casi in cui sono presenti altre distonie. È uno spasmo involontario che tiene la testa attorcigliata di lato e può durare fino a cinque anni. Viene spesso trattato con iniezioni di tossina botulinica che bloccano la capacità del muscolo di contrarsi. Gli approcci delle cure conservative si concentrano sullo stretching e sulla terapia fisica.

Esistono diverse forme di torcicollo e ognuna coinvolge un diverso muscolo o insieme di muscoli. Nel laterocollis, c'è semplicemente un'inclinazione della testa di lato. Altre forme fanno sì che la testa venga tirata in avanti o indietro. Il più comune è sia una torsione che un'inclinazione e il muscolo principale coinvolto è l'SCM, o sternocleidomastoideo. Questo muscolo inizia sulla protuberanza ossea sul lato del cranio dietro l'orecchio e scende verso la parte superiore dell'osso del colletto. Quando è in spasmo, inclina la testa da quel lato e il mento è rivolto verso l'alto e verso l'esterno.

Qualsiasi trattamento di questa condizione dovrebbe coinvolgere il medico di famiglia o lo specialista. Lo spasmo del torcicollo tende a scomparire mentre la persona dorme, quindi il rilassamento è un componente importante per ridurre lo spasmo. Inizia riscaldando l'area con un asciugamano caldo o una piastra riscaldante per 10 minuti per aumentare il flusso sanguigno nell'area e inizia a spostare il mento indietro verso la posizione neutra. Puoi farlo con il termoforo in posizione. Se sei in grado di passare alla posizione neutra, inizia a inclinare la testa dal lato dello spasmo. Aspettati progressi lenti e sii paziente.

Poiché la condizione di solito si risolve da sola, la chirurgia è necessaria solo in un piccolo percentuale di casi. Il fattore importante nel trattamento di questa condizione è di avere una diagnosi accurata per escludere altre condizioni più gravi. Chiedi a un medico uno spasmo muscolare prolungato valutato per accertarti di non avere a che fare con qualcosa di più grave.