sottomangiare e Grasso di stomaco

Penseresti che mangiare di meno comporterebbe meno grasso addominale. Sfortunatamente, non è necessariamente così. Mangiare meno cibo di quello di cui il tuo corpo ha bisogno porta alla malnutrizione. Questo può essere sotto forma di carenze vitaminiche, carenza proteica e/o carenza di carboidrati. Alla fine, questo porta alla fame del corpo. Ci sono molte immagini di persone in TV che letteralmente muoiono di fame con una pancia rotonda. Questo si chiama kwashiorkor.

Il tuo corpo ha bisogno di un'ampia varietà di nutrienti per mantenerlo in funzione. Proprio come la tua macchina, se non fai il pieno ogni tanto, non andrai da nessuna parte. Il tuo corpo funziona in modo simile. Se non mangiamo abbastanza, il grasso immagazzinato non può mantenere il corpo in funzione. Per perdere peso, è necessario ridurre le calorie e/o aumentare l'attività. Devi continuare a mangiare abbastanza cibo per supportare le funzioni del tuo corpo e rimanere in salute. Mangiare poco significa che stai facendo morire di fame le varie parti del tuo corpo e alla fine ti smetteranno.

Mangiare meno del necessario fa aumentare i livelli di cortisolo. Questo ormone dello stress fa sì che il corpo trattiene ogni boccone di carburante che incontra. Il posto migliore per conservare quei bocconcini è nell'addome. Meno mangi, più il tuo corpo pensa di morire di fame, quindi come un bambino piccolo che si rifiuta di rinunciare al suo giocattolo preferito, il tuo corpo non rinuncerà alle riserve di grasso finché non sarà assolutamente necessario. Ciò significa che mangiare poco non eliminerà il grasso dello stomaco finché non ci saranno abbastanza muscoli da consumare.

Mangiare poco fa sì che il tuo corpo consumi il tessuto muscolare per fornire energia sufficiente per far funzionare il corpo . Mangiando troppo poco, perdi i muscoli e la definizione muscolare a causa della cannibalizzazione dei muscoli. Kwashiorkor è principalmente una mancanza di proteine ​​nella dieta. Uno dei sintomi è la pancia sporgente. In realtà non è grasso, ma fluido che fuoriesce da tutte le cellule del corpo nella cavità addominale. Questa è una forma grave di sottoalimentazione ed è rara negli Stati Uniti, anche se molte persone possono soffrire di diversi gradi di malnutrizione per non mangiare abbastanza.

Se il tuo corpo non riceve abbastanza cibo, sarai stanco e il tuo il brontolio e i crampi allo stomaco possono disturbare il sonno. La costruzione e la riparazione dei muscoli avvengono durante il sonno, cosa che non può accadere quando non c'è abbastanza cibo con cui lavorare. Sei a rischio di insufficienza renale, infarto e persino la morte. Soffrirai anche di sbalzi d'umore e generalmente non ti sentirai bene. Mangiare abbastanza per fornire al tuo corpo abbastanza carburante ti aiuterà effettivamente a perdere peso. L'aggiunta di esercizio ti aiuterà a perdere quel grasso addominale. Ti sentirai molto meglio anche tu.