Cosa mangiare per un bodybuilder con malattia renale?

Come culturista, conosci l'importanza di vitamine e minerali per aiutare a costruire i muscoli e fornire energia. Potresti non sapere che il rischio di malattie renali aumenta se sei un culturista. Se ti è stata recentemente diagnosticata una malattia renale, probabilmente ti starai chiedendo se i tuoi giorni di bodybuilding sono finiti. Una volta a conoscenza del legame tra bodybuilding, malattie renali e dieta, puoi creare una dieta che ti permetta di rimanere fisicamente attivo.

Uso di steroidi e le diete iperproteiche sono due dei motivi per cui i bodybuilder possono essere ad aumentato rischio di malattie renali. Secondo il "Journal of the American Society of Nephrology", l'abuso di steroidi può influire negativamente sul sistema endocrino. I culturisti hanno spesso un eccesso di creatinina nel sangue, che può portare a problemi ai reni. Mentre le diete iperproteiche sono considerate sicure per brevi periodi di tempo, troppe proteine ​​potrebbero peggiorare i problemi renali già esistenti. Poiché la maggior parte dei culturisti consuma grandi quantità di proteine ​​per costruire i muscoli, potrebbe essere il motivo per cui sono a maggior rischio di malattie renali. Chiedi al tuo medico se la tua dieta per malattie renali ti impedirà di bodybuilding e cosa puoi fare per rimanere fisicamente attivo.

Dato che esiste un legame tra l'assunzione elevata di proteine ​​e le malattie renali, potresti chiederti se dovrebbe evitare le proteine. Se hai una malattia renale, il tuo corpo ha ancora bisogno di proteine. Mentre il medico può raccomandare di limitare l'assunzione di proteine, a volte a un grammo per chilogrammo di peso corporeo al giorno, il tuo corpo ha ancora bisogno degli aminoacidi essenziali che ottieni dagli alimenti che contengono proteine. Come bodybuilder, potresti essere abituato a consumare da 100 a 150 grammi di proteine ​​al giorno, ma dovrai ridurre se hai una malattia renale. Carne magra, fagioli, lenticchie e noci sono tutte fonti nutrienti di proteine.

I carboidrati possono essere una sana fonte di energia nella tua dieta. I carboidrati sono particolarmente importanti se il medico ha raccomandato una dieta povera di proteine ​​a causa della sua malattia renale. Sostituiscono le calorie e l'energia che hai usato per ottenere dalle proteine. Scegli carboidrati sani, come frutta, verdura e cereali integrali.

L'assunzione di grassi è un altro componente dietetico del bodybuilding. Con la malattia renale, dovresti limitare l'assunzione di tutti i grassi, ma i grassi che mangi dovrebbero essere sani e insaturi. Optare per l'olio di canola e l'olio d'oliva durante la cottura.

Se hai una malattia renale, dovrai monitorare l'assunzione di determinate vitamine e minerali che sono essenziali per una dieta di bodybuilding. La malattia renale può causare livelli eccessivi di fosforo, il che significa che è necessario limitare l'assunzione di alimenti con calcio. Gli alimenti ricchi di calcio sono importanti per i bodybuilder perché aiutano a mantenere ossa e muscoli forti. Il medico potrebbe raccomandare un integratore di calcio per aiutare a mantenere i livelli senza assumere troppo fosforo. Il potassio è un altro nutriente essenziale per i bodybuilder perché aiuta a mantenere la corretta funzione muscolare. Sarà necessario monitorare l'assunzione perché l'eccesso di potassio può causare un'interruzione del normale battito cardiaco. Limitare l'assunzione di sodio e discutere i livelli di ferro con il medico per determinare se è necessario un integratore.