Piano di esercizi di 10 giorni
By Arturo Alfonso
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marzo 23, 2020
L'esercizio richiede pianificazione e impegno: non puoi semplicemente andare in palestra, fare alcuni movimenti casuali e aspettarti di ottenere risultati. Una routine di allenamento di 10 giorni è un buon punto di partenza, poiché puoi ripeterla tre volte nel corso di un mese. La coerenza è la chiave.
L'attività aerobica come la corsa è una parte vitale di qualsiasi allenamento di 10 giorni.
Credito immagine: Jordan Siemens / Stone / GettyImages
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