Come dare un pugno a una borsa a mani nude

Un pugile di solito prende a pugni il sacco pesante mentre indossa fascette e guanti da boxe. Tuttavia, colpire la borsa con bare knuckles presenta alcuni vantaggi. Un pugno nella borsa senza impacchi o guanti può rafforzare la pelle rafforzando le ossa, i muscoli e il tessuto connettivo delle mani. Seguire alcune semplici tecniche ti permetterà di colpire in sicurezza la borsa pesante senza guanti.

Dai un pugno al sacco con un pugno "piatto". Chiudi la mano in modo che le sezioni esposte delle dita siano su un piano piatto, a filo l'una con l'altra. Sia la fila superiore di nocche che le dita sottostanti devono entrare in contatto con la borsa pesante allo stesso tempo. Tieni entrambe le mani leggermente allentate mentre sei nella posizione difensiva. Stringi il pugno appena prima che ogni pugno colpisca la borsa.

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Mantieni un polso dritto mentre colpisci la borsa. Assicurati che la mano, il polso e l'avambraccio siano tutti in linea retta ogni volta che entri in contatto con un pugno. Stringere i muscoli del braccio, della spalla, del polso e della mano appena prima dell'impatto. Colpisci la borsa come se tutto il braccio e la mano fossero una solida asta d'acciaio.

Premi il carrello con pugni taglienti e nitidi . Allontana ogni pugno dalla borsa con la stessa velocità con cui la carichi, lasciando l'energia del tuo colpo all'interno del suo bersaglio. Concentrati sull'accuratezza e sulla tecnica, anziché sulla forza.

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