La Sfida di 6 settimane Spring Shred con Anna Victoria: Settimana 2

Sei stato un homebody invernale? La primavera è il momento perfetto per rivisitare le risoluzioni di gennaio che hai preso e abbracciare la nuova stagione con una nuova routine di fitness.

Preparati per il secondo allenamento del circuito total body di 6 settimane di Spring Shred da Fit Body Guides fondatore e star del fitness Anna Victoria . Non devi interrompere la vita per questi esercizi: prendono di mira tutti i principali gruppi muscolari, incluso il tuo core, e occupano meno spazio del tuo letto.

Tutto ciò di cui hai bisogno per questa sessione sono un tappetino da yoga e manubri. Dai un'occhiata al circuito di Anna di cinque mosse qui sotto, dove ti accompagnerà attraverso ogni esercizio.

Deadlift con gambe storte e tozzo: ripeti cinque volte

-Squat Jump and Jumping Lunge: Ripeti 5x

-Front Raise and Lateral Raise: Ripeti 5x

-Sping Push-Up e alpinisti: ripeti 5 volte

-Overhead Crunch e Sky Crunch: ripeti 5 volte

Ripeti il ​​circuito tutte le volte che puoi con interruzioni da 30 a 60 secondi tra i set per un allenamento intenso che tonifica e rassoda il tuo corpo. Spingi il circuito di 30 minuti di Anna nella tua routine sei giorni alla settimana, quindi prenditi un giorno di riposo e torna alla settimana 3 dello Shred di primavera di 6 settimane!

Questo allenamento può essere personalizzato secondo il tuo programma. Se hai 10 minuti, è fantastico: rendilo i migliori 10 minuti della giornata. Se hai 30 minuti, continua a ripetere il circuito per un allenamento che brucia grassi che ti aiuterà a essere distrutto entro 6 settimane.

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< La sfida della distruzione di 6 settimane con Anna Victoria >> < a href = "/ 6week-spring-shred-challenge-anna-victoria-week-3"> Settimana 3

Hai trovato impegnativo l'allenamento a circuito di Anna? In che modo la settimana 1 del brandello di primavera di 6 settimane si confronta con la settimana 2? In quale altro modo ti rimetterai in forma dopo il lungo inverno? Condividi nella sezione commenti!