Allenamento per la schiena e le braccia di un bodybuilder

By Enzo De Luca | giugno 06, 2019

I bodybuilder utilizzano allenamenti molto impegnativi per stimolare la crescita muscolare e raggiungere il loro fisico ideale. Stanno inseguendo qualcosa chiamato muscle ipertrofia — il termine scientifico per aumentare la massa muscolare. Per raggiungere i loro obiettivi, spesso devono suddividere gli allenamenti settimanali in diverse parti del corpo, come gli allenamenti per braccia e schiena, al fine di massimizzare la quantità di lavoro che possono svolgere con ciascun muscolo in un allenamento.

Vista dall'alto di una donna atletica che si esercita in palestra.
I chin up sono un ottimo allenamento per la schiena.
Credito immagine: skynesher/E /GettyImages

Ulteriori informazioni: Parte bassa della schiena

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