A Pro andamp; Contro Elenco della dieta della zuppa di spaghetti di pollo

Puoi perdere 10 o più chili in una settimana mangiando zuppa e alcune combinazioni di alimenti, rivendica le linee guida per la dieta della zuppa di noodle di pollo di sette giorni. Conosciuta anche come Sacred Heart Diet , Cleveland Clinic Diet e la Spokane Heart Diet, il programma potrebbe aiutarti a perdere peso, ma non è conforme alle raccomandazioni del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti per un'alimentazione equilibrata e sana.

Inoltre non è approvato da nessuna delle organizzazioni mediche che condividono il suo nome, il che nega tutte le affermazioni secondo cui hanno sviluppato la dieta per aiutare i malati di cuore a perdere peso. Non avviare alcuna versione della dieta di zuppa di noodle di pollo fino a quando non hai parlato con il tuo medico.

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I seguaci della dieta Chicken Noodle Soup mangiano tanto della zuppa che vogliono insieme agli alimenti specifici di quel giorno, come banane e latte scremato il 4 ° giorno o carne e pomodori il 5 ° giorno. Alcune ricerche, incluso uno studio presentato dagli scienziati al Conferenza della settimana sulle malattie digestive nel 2007, sostiene il consumo di zuppa come misura di controllo del peso.

Una scodella di zuppa, come la minestra di pasta di pollo, consumata prima di un pasto può ridurre l'assunzione di cibo complessiva del 20 percento. Inoltre, gli alimenti a base liquida come la zuppa possono aiutare a soddisfare la tua fame più a lungo dei cibi solidi.

Secondo National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases , restrittivo, ipocalorico diete come la Chicken Soup Soup Diet possono aiutare a motivare le persone in sovrappeso ad apportare le modifiche necessarie per una perdita di peso sana e sostenibile quando hanno successo in pochi giorni.

Possono anche vedere un rapido miglioramento dei sintomi di condizioni mediche legate al peso come diabete, colesterolo alto e ipertensione. L'istituto avverte, tuttavia, che tali diete sono condotte meglio sotto la supervisione di un medico e devono essere sostituite da una dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare per continuare a perdere peso.

A meno che tu non ti concentri sull'essere fisicamente più attivo e limitare il grasso e l'apporto calorico complessivo, è probabile che riguadagnerai tutto il peso perso quando la tua settimana con la dieta di zuppa di noodle di pollo è finita, soprattutto perché la maggior parte della riduzione dei chili è dovuta alla perdita di acqua o muscoli, non grasso.

Questo potrebbe portarti a iniziare un altro ciclo di dieta o a sperimentare un'altra dieta restrittiva, una pratica che può comportare un ciclo di dieta yo-yo. Aumentare e perdere peso ripetutamente può compromettere il sistema immunitario e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

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La dieta della zuppa di noodle di pollo ha regole rigide su ciò che può o non può essere mangiato in determinati giorni del piano, ad esempio solo frutta, ad eccezione delle banane, il giorno 1 e nessuna frutta, solo verdure, il giorno successivo. Deviare da questo piano presumibilmente ostacolerà la perdita di peso.

The Academy of Nutrition and Dietetics afferma che non è vero; non ci sono prove scientifiche affidabili che suggeriscano che limitarsi a determinate combinazioni di alimenti ti aiuterà a bruciare i grassi o perdere peso in modo più efficiente.