Amanda B. ha perso 85 libbre e quello che è successo dopo è stato incredibile

Nome: Amanda B.

Nome utente LIVESTRONG.COM: abirdsong02 (membro da: giugno 2008)

Età: 33 anni Altezza: 5'4"

Prima del peso: 230 libbre Taglia abito/pantalone: 18/20

Dopo il peso: 145 libbre Taglia vestito/pantaloni: 6

LIVESTRONG.COM: Com'era la tua vita prima di entrare in LIVESTRONG.COM?

Amanda: Fondamentalmente vivevo per mangiare. Il mio mondo ruotava intorno al cibo. Ha mostrato anche. Non potevo salire su una collina senza sentirmi senza fiato. Non riuscivo a entrare nei normali vestiti delle donne. Mi preoccupavo se avrei rotto una sedia o se potevo andare in giro per bambini con i miei bambini piccoli. Mi mancava l'energia per correre e giocare con i miei figli. Stavo anche insegnando loro cattive abitudini.

LIVESTRONG.COM: Qual è stata la tua ispirazione per fare un cambiamento?

Amanda: ho guardato una mia foto e mi sono vista davvero. Non la persona che pensavo di essere, ma la persona che ero veramente. Non mi è piaciuto quello che ho visto. Ero grasso. Non mi sono mai considerata una persona grassa, solo un po' sovrappeso. Il fatto della questione era che ero obeso. Avevo tutte le scuse. Ho avuto cattivi geni da parte di mia madre. Ero un asmatico che prendeva (e prende tuttora) dosi giornaliere di steroidi per via inalatoria e talvolta cicli di pillole di steroidi. Quindi non era colpa mia se ero sovrappeso. E non potevo davvero cambiare, finché non ho visto quella foto e ho deciso che avrei cambiato. Stavo per trovare "adatto".

LIVESTRONG.COM: In che modo LIVESTRONG.COM ti ha aiutato a perdere peso?

Amanda: il MyPlate Calorie Tracker mi ha aiutato immensamente . Attraverso il sito ho avuto la possibilità di tracciare il mio cibo e tenere un diario alimentare. Questa è la prima cosa che un medico suggerirebbe a una persona che vuole perdere. Annota tutto ciò che metti in bocca. Diventi consapevole di cosa e quanto ne stai mangiando. Previene davvero l'eccesso di cibo. Mi piace anche il supporto e i consigli delle bacheche della community di LIVESTRONG.COM.

LIVESTRONG.COM: Com'era il tuo sistema di supporto?

Amanda: Quando ho iniziato il mio viaggio, avevo questo amico che voleva anche perdere peso. All'epoca pesava solo 180 libbre, ma abbiamo deciso di correre a 150 libbre (il mio obiettivo originale). Ha finito per battermi a 150, ma ho tenuto a bada il mio per più di cinque anni.

LIVESTRONG.COM: Qual è la sfida più grande che hai dovuto affrontare?

Amanda: La mia asma è il mio ostacolo. Per tutto il tempo che ho potuto ricordare mi ha trattenuto fisicamente. Non potevo correre come gli altri bambini perché non riuscivo a respirare. Grazie all'incoraggiamento delle persone nella comunità, ho accettato le sfide. Ho iniziato a fare Tabatas. Li amo! Fino a otto mesi fa mi allenavo per un paio di settimane e dovevo fermarmi a causa dell'asma. Attraverso un esercizio di accumulo graduale sono stato in grado di ottenere grandi cose. Ho anche iniziato il programma Couch to 5k, un'impresa che non avrei mai immaginato possibile. Inoltre non ho avuto un attacco d'asma dal novembre del 2013. Il mio medico è sbalordito! Andavo almeno ogni due mesi per un'iniezione e un giro di steroidi e antibiotici per l'asma. Anche se ho ancora l'asma, ora è sotto controllo.

LIVESTRONG.COM: qual è il tuo più grande segreto del successo che vuoi condividere con gli altri?

Amanda: le persone mi chiedono sempre come ho fatto? Rispondo: "Conta le calorie e brucia più di quanto mangi". Nessuno crede che sia così facile. È facile in teoria, ma in realtà farlo si rivela più difficile. È un cambiamento del tuo stile di vita, non una dieta temporanea, un impegno per un'alimentazione sana per sempre. Significa che non mi piacciono le cianfrusaglie? No, amo la spazzatura tanto quanto la prossima persona, e la mangio anche. Sono conosciuto dai miei amici come un amante delle ciambelle. Ma lo equilibrio anche con un'alimentazione sana per la maggior parte del tempo e molto esercizio fisico.

LIVESTRONG.COM: Com'è la tua vita adesso?

Amanda: la mia vita è cambiata così tanto da quando ho perso peso. Ora mi piace la persona che vedo nelle foto! Posso camminare su una collina e non sentirmi senza fiato. Posso fare tutte le cose divertenti con i miei figli che una volta temevo di non poter fare. Prima della mia perdita di peso ero in cura per il cuore per un battito cardiaco accelerato. Dopo la perdita di peso non assumo più quel farmaco. E ora sto dando un buon esempio da seguire per i miei figli, in modo che anche loro possano vivere una vita lunga e sana.

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