Le cyclette sono buone per la perdita di peso?

Quando sei pronto a trasformare in realtà il tuo sogno di perdere peso, è tempo di sviluppare una routine di fitness. Le persone che amano un allenamento ripetitivo e solitario possono spesso trovare successo pedalando su una cyclette. Questo semplice allenamento contribuisce a un rapido apporto calorico per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

La ricetta per perdere peso è bruciare più calorie di quanto consumi, note Harvard Health Publishing . Questo processo, che comporta la creazione di un deficit calorico, è spesso raggiungibile quando si aumenta la quantità di attività fisica e si diminuisce l'apporto calorico.

Gli allenamenti regolari sulla cyclette possono svolgere un ruolo fondamentale nell'aiutare a raggiungere un deficit calorico. Se riesci a bruciare un eccesso di 500 calorie al giorno o 3.500 calorie nel corso della settimana, perderai una libbra di grasso in una settimana.

La chiave per utilizzare una cyclette per aiutarti a perdere peso è eseguire il tuo allenamento per bruciare calorie frequentemente. Gli adulti dovrebbero sottoporsi a un minimo di 150 minuti di allenamento cardio ad intensità moderata ogni settimana, secondo