I meloni sono buoni per cercare di perdere peso?

Mangiare qualsiasi tipo di melone al culmine della maturazione può essere simile a un'esperienza religiosa. Mentre il succo ti gocciola lungo il mento, puoi effettivamente sentire gli angeli cantare. Ancora meglio: mangiare meloni a dieta non è un peccato e può anche essere una benedizione quando stai cercando di rinunciare ai dolci.

Quando stai cercando di perdere peso, l'obiettivo principale è mantenere l'apporto calorico al di sotto del dispendio calorico. Quando lo sostieni per un periodo di tempo, il tuo corpo inizia a brucia grasso per il carburante e le tue riserve di grasso si riducono. In realtà è un po' più complesso, ma questa è la versione breve.

Il secondo obiettivo più importante è continuare a soddisfare le tue esigenze nutrizionali, anche se hai ridotto l'apporto calorico. Ciò significa scegliere alimenti con un elevato rapporto nutrienti/calorie, come la maggior parte di frutta e verdura fresca, cereali integrali e carni magre.

È molto probabile che dovrai fare dei sacrifici. I cibi spazzatura, i cibi lavorati, i cibi fritti e grassi e i fast food sono dietetici, ricchi di calorie ma poveri di sostanze nutritive. Biscotti, caramelle e altri dolci e dessert sono anche fuori dal tavolo. Solo mezza tazza di gelato al cioccolato ha 150 calorie, secondo