Cheerios Multi Grain sono sani?

Se fai un'attenta selezione, i cereali per la colazione potrebbero essere un modo salutare per iniziare la giornata. Un cereale per la colazione ideale è a basso contenuto di zuccheri e grassi saturi e ricco di fibre, vitamine e minerali. Essendo un cereale a basso contenuto di grassi e moderato di fibre, Multi Grain Cheerios è una scelta abbastanza salutare.

Cheerios Multi Grain è una scelta povera di grassi, con solo un grammo di grasso in una porzione da una tazza e senza grassi saturi, secondo il MyPlate del database alimentare di LIVESTRONG. Poiché non è ricco di grassi, anche il numero di calorie per tazza è moderato a 110.

Un elevato apporto di grassi saturi è associato ad un aumentato rischio di malattie cardiache, quindi dovresti limitare il tuo consumo. Cerca cereali a basso contenuto di grassi totali e grassi saturi. Il grasso insaturo ha effetti benefici sul cuore, ma dovresti comunque consumarlo con moderazione.

Molte vitamine e minerali si trovano in grandi quantità in Cheerios multi-grano. Una tazza fornisce 100 percento del valore giornaliero di ferro, vitamina E , tiamina, riboflavina e vitamina B-12 . Le vitamine del gruppo B sono coinvolte nella produzione di energia e la vitamina E funziona come antiossidante. Per coloro che non consumano prodotti di origine animale, i cereali per la colazione sono un'importante fonte di vitamina B-12, poiché devono essere ottenuti da alimenti arricchiti.

Cheerios multi-grano contiene una moderata quantità di fibre, con tre grammi in una tazza, soddisfacenti circa il 12 percento del valore giornaliero basato su una dieta da 2.000 calorie.

Come le proteine, la fibra crea una sensazione di pienezza e ritarda lo svuotamento del cibo dallo stomaco, mantenendoti soddisfatto. È anche importante per una digestione sana. Mangiare qualcosa con fibre a colazione può aiutarti a controllare i tuoi spuntini; l'aggiunta di un po 'di frutta ai cereali aumenterà ulteriormente il contenuto di fibre.

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