Gli allenamenti più lenti sono la nuova tendenza del fitness?

L'esercizio ad alta intensità - pensa HIIT e CrossFit - è stato il tesoro del mondo del fitness negli ultimi anni, afferma Jonathan Jordan, personal trainer e fondatore di Jonathan Jordan Fitness . Ma ultimamente c'è stato un movimento crescente per abbracciare esattamente il tipo opposto di allenamento, chiamato "slow fitness".

Non è affatto un nuovo concetto, ma ha visto una rinascita, grazie a masse di corpi stanchi e sudati in cerca di una pausa dalle lezioni di Orangetheory e SoulCycle.

Invece di battere una serie di sprint, forse potresti fare un'escursione. Oppure potresti letteralmente rallentare ogni rappresentante di sollevamento pesi per affaticare il muscolo in un modo diverso. "È un po 'come" La tartaruga e la lepre "che leggiamo all'asilo", afferma Jacqueline Kelly, consulente in psicologia dello sport e personal trainer con Kelly Performance