Autunno Calabrese su come il fitness ci renderà più forti nella vita

L'autunno calabrese conosce una o due cose sull'essere ossessionato dagli allenamenti . Abbiamo intervistato la top trainer sul set del suo nuovo programma di fitness Beachbody on Demand 80 Day Obsession come parte della serie Stronger Women di LIVESTRONG.

As una mamma single per il figlio Dominic, Calabrese ha un fitto programma: si sveglia alle 5 del mattino, prepara il pranzo di Dominic per la scuola, prepara la colazione per loro due, prepara le sue cose e va fuori dalla porta sul set dove si trova filma i suoi video di allenamento.

"La vita è davvero dura", ha detto Calabrese. "E ci sono giorni in cui vuoi solo andare in pezzi e devi essere emotivamente forte‚ per la tua famiglia, i tuoi amici, le persone intorno a te, per lavoro. "

" I prendo ciò che imparo nei miei allenamenti e prendo la forza che ottengo sia fisicamente, mentalmente ed emotivamente ", ha detto. "E posso applicarlo alla mia vita, in modo che quando sono contro qualcosa di duro ho quella forza interiore per combattere e lavorarci su."

Secondo Calabrese, lavorare sulla forma fisica insegna forza interiore ed esteriore.

"Tante volte l'attenzione per il fitness è il modo in cui appari - ed è adorabile, e tutti noi vogliamo avere un bell'aspetto e sentirti bene nei nostri vestiti - ma adoro quale forma fisica ci insegna di essere una persona forte dentro ", ha detto. "Quando sei in questi allenamenti duri e sta diventando duro e vuoi arrenderti e i tuoi muscoli sono in fiamme e trovi la forza di spingerti attraverso, che ti insegna come essere forte nella vita quando la vita diventa dura."

Ulteriori informazioni: 13 Vantaggi del sollevamento pesi che nessuno dice Informazioni

Calabrese ci ha detto che non esiste un vero equilibrio dal giorno al giorno -day.

"Quello che provi a fare è trovare l'equilibrio per tutta la vita", ha detto. "In modo che tu sappia a volte le punte della bilancia in questo modo e talvolta le punte della bilancia in quel modo, e nel complesso speri che forse si uniformino per tutta la vita."

Per Calabrese, ciò significa che a volte il lavoro deve semplicemente concentrarsi.

"Quando sto filmando per 80 giorni, deve essere una priorità", ha detto. "Questo non è solo il mio lavoro, ma spero di aiutare a fare la differenza nel mondo, quindi deve essere una priorità, e sfortunatamente altre cose soffrono un po '."

Calabrese ha spiegato che essere sul set ogni giorno alle 7 del mattino significava che non aveva avuto molta vita sociale durante i tre mesi in cui ha filmato per 80 giorni di ossessione. E non era nemmeno in grado di portare suo figlio a scuola durante quel periodo. Tuttavia, al termine delle riprese del programma, è stata in grado di riportare l'equilibrio sulla sua vita familiare.

"È impossibile farli sempre livellare e avere un equilibrio completo. Qualcosa come passare 8 ore con la mia famiglia, otto ore di lavoro e otto ore di sonno, "disse Calabrese. "Semplicemente non succede in questo modo. E se scopri che ti sei spostato troppo in una direzione per troppo tempo, ti siedi e ri-priorità e lo sposta indietro nell'altra direzione."