Vantaggi del Kickboxing per le donne

Il kickboxing prevede un allenamento cardiovascolare generale che aiuta a perdere peso. Aiuta anche a tonificare il corpo generale attraverso una serie di pugni, calci e vari altri movimenti. Le donne trovano che il kickboxing consente loro di ricevere un allenamento cardio e resistenza allo stesso tempo, secondo American Fitness Professional and Associates (AFPA).

Kickboxing per le donne è un esercizio per tutto il corpo, secondo l'AFPA. Il kickboxing lavorerà su tutto il corpo e non solo sulle aree target. Il kickboxing consente alle donne di rafforzare, tonificare e ridurre il grasso allo stesso tempo. Poiché il kickboxing è un allenamento per tutto il corpo, le donne aumenteranno anche la flessibilità, bruceranno calorie, miglioreranno la coordinazione e aumenteranno la forma cardiovascolare.

Il kickboxing per le donne può essere usato come mezzo di autodifesa, secondo l'AFPA. Durante le lezioni di kickboxing, l'istruttore si concentra sull'insegnamento di calci, pugni, ginocchia, bobbing e tessitura. I partecipanti che fanno kickboxing imparano anche come misurare la distanza e atterrare pugni e calci. La maggior parte delle mosse verrà praticata su sacchi per facilitare l'atterraggio della mossa su un oggetto particolare. Il bobbing e la tessitura, i calci, le ginocchia e i pugni possono tutti essere usati per autodifesa, se mai necessari.

Il kickboxing può essere usato anche come forma di alleviare lo stress. Con lo stress, produce enzimi che riducono la quantità di endorfine. Durante il kickboxing e vari altri tipi di esercizio, le endorfine vengono rilasciate nel corpo che alleviano il dolore e aiutano a ridurre la depressione, secondo l'AFPA.