Il miglior esercizio per le persone con obesità patologica per perdere peso

L'obesità è una grave condizione di salute che può portare a diabete, malattie cardiache e altre complicazioni mediche. Il centro di chirurgia bariatrica dell'Highland Hospital definisce l'obesità patologica con un indice di massa corporea superiore a 40 o sovrappeso di oltre 100 chili. Una lieve perdita di peso può iniziare a ridurre gli effetti dell'obesità e portare a benefici più salutari. Oltre a una dieta equilibrata a basso contenuto calorico, è necessario includere l'attività fisica per perdere peso. Gli obesi patologicamente dovrebbero iniziare lentamente su un piano di esercizi e aumentare il tempo e l'intensità degli allenamenti man mano che acquistano forza.

Molte persone che sono patologicamente obese hanno condizioni mediche e disabilità che richiedono il monitoraggio del medico. Secondo l'American College of Sports Medicine, se si è patologicamente obesi, è necessario sottoporsi a uno stress test per identificare il livello attuale di fitness prima di iniziare un regime di allenamento. Uno stress test può aiutare il tuo medico a determinare un livello di base dal quale dovresti iniziare a prevenire lesioni e sforzi eccessivi che potrebbero portare a ulteriori complicazioni.

Chiunque non si eserciti da un po 'di tempo o che inizi un nuovo programma di esercizi sentirà malessere. I muscoli che non sono stati usati possono diventare dolorosi quando sono impegnati. Un esercizio appropriato per gli ipovedenti può includere un certo disagio, ma non dovrebbe creare un dolore duraturo significativo. La reazione muscolare in genere è ritardata e avvertita il giorno successivo all'esercizio. Qualsiasi attività fisica che provoca dolore mentre lo fai e continua il giorno successivo deve essere interrotta e segnalata al tuo medico.

Per molti con un eccesso di 100 libbre o più, bariatrico o perdita di peso, chirurgia è un modo per perdere peso e ridurre il rischio di sviluppare malattie debilitanti. Mentre l'intervento chirurgico riduce le dimensioni dello stomaco per ridurre la capacità della persona di mangiare eccessivamente, l'esercizio fisico è uno strumento importante per costruire muscoli e resistenza. Secondo la rivista "Ortopedia", l'esercizio eseguito prima dell'intervento può anche aiutare ad accelerare il recupero e aiutare i pazienti a diventare più efficienti. Esercizi in grado di preparare i pazienti a un intervento chirurgico di maggior successo includono nuoto, mountain bike, acquagym e camminata.

Qualsiasi movimento fisico può bruciare calorie e aiutarti a perdere peso. I pazienti con obesità patologica sono incoraggiati ad aumentare i movimenti. Secondo la rivista "Ortopedia", tuttavia, l'esercizio per la costruzione muscolare, la resistenza e il consumo di calorie sono quelle attività che non rientrano nell'ambito delle attività quotidiane. Camminare da e per il bagno non conta come esercizio, anche se conta camminare intorno all'isolato.

I benefici della perdita di peso comprendono prestazioni cardiovascolari migliorate, maggiore resistenza e benessere generale generale e si ottengono meglio attraverso esercizi regolari e strutturati. Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute, le possibili conseguenze dell'esercizio quando si è patologicamente obesi includono un attacco cardiaco, un arresto cardiaco o una pressione alta. I vantaggi dell'avvio di un programma di esercizi superano i rischi, tuttavia, e i rischi si riducono rapidamente man mano che aumenti la resistenza.