Esercizi di svuotamento della vescica

Gli esercizi di svuotamento della vescica praticano lo svuotamento completo della vescica quando è il momento di usare il bagno. Lo svuotamento incompleto della vescica è anche chiamato ritenzione urinaria e si verifica quando i muscoli che controllano il flusso di urina non sono in grado di dirigere quando svuotare la vescica. Questo può essere il risultato di danni ai nervi o muscoli deboli. La ritenzione urinaria porta al backup di urina verso i reni; o può causare un'infezione alla vescica. Puoi praticare alcuni esercizi per promuovere lo svuotamento della vescica e ridurre la ritenzione urinaria

Gli esercizi di Kegel sono un tipo di esercizio muscolare del pavimento pelvico che lavora per rafforzare i muscoli che trattenere l'urina nella vescica. Poiché la ritenzione urinaria può essere causata dalla debolezza muscolare, gli esercizi di Kegel possono essere utili nel rafforzare il lavoro di questi muscoli. Il Clearinghouse di informazioni sui reni e le malattie urologiche nazionali raccomanda di praticare esercizi di Kegel stringendo i muscoli del pavimento pelvico. Tienili contratti per tre secondi e poi rilasciali. Ripeti questo passaggio 10 volte, tre volte al giorno. Evitare di contrarre i muscoli dell'addome, i glutei o le cosce durante questo processo. Aumentare gradualmente il numero di ripetizioni e la durata del tempo in cui si contraggono i muscoli. Potresti vedere risultati di un migliore controllo della vescica entro 3-6 settimane.

L'allenamento della vescica è un tipo di esercizio terapeutico che lavora per esercitarsi a trattenere l'urina e poi usare il bagno ad orari prestabiliti. Segui un programma di minzione a intervalli che hai designato tra te e il tuo medico. Puoi iniziare con incrementi di 15 minuti e aumentare per allungare il tempo tra la minzione. Quando arriva il tempo programmato per usare il bagno, prova a urinare anche se non hai il bisogno. Se senti l'impulso di urinare in mezzo, prova a trattenere l'urina per il tempo necessario. Praticando l'allenamento della vescica, puoi riqualificare la vescica per svuotare quando si verifica la sensazione. L'Università della California di San Francisco afferma che potresti vedere i risultati di un maggiore controllo della vescica entro 6-12 settimane.

Un pessary è un tipo di dispositivo che viene inserito nella vagina per supportare le strutture pelviche. È spesso prescritto per i pazienti che hanno un cistocele, che si verifica quando la vescica scende nella vagina. Potresti avere incontinenza urinaria o ritenzione urinaria con un cistocele. Un pessario viene inserito nella vagina; può essere indossato per diversi giorni o settimane alla volta e il medico può adattarti alle giuste dimensioni. Una volta inserito, puoi esercitarti a contrarre i muscoli pelvici attorno al dispositivo come metodo per rafforzare i muscoli che trattengono l'urina. Non è necessario utilizzare i muscoli pelvici per mantenere il pessario in posizione, ma un pessario fornisce un oggetto in cui esercitarsi a rafforzare i muscoli.