Calorie bruciate da 1 miglio su un ellittico

La macchina ellittica è fornita in palestre di fitness commerciali e private ed è disponibile per l'acquisto per uso domestico. Sebbene sia un attrezzo cardiovascolare fisso, le macchine ellittiche tengono traccia della distanza percorsa durante gli allenamenti.

Quante calorie bruci guidare un miglio su un'ellittica dipende dalla velocità con cui si completa il miglio, dall'impostazione della resistenza sulla macchina mentre si sta completando il miglio e dal peso corporeo attuale. Più velocemente completi il ​​miglio e maggiore è l'intensità della resistenza, più calorie brucerai. Inoltre, coloro che pesano di più bruciano più calorie per unità di tempo di esercizio rispetto alle persone che pesano di meno.

Più calorie bruci durante gli allenamenti, maggiori sono le possibilità di perdere peso. Per perdere grasso corporeo, devi bruciare più calorie di quante ne consumi.

Sebbene il tempo necessario per completare un miglio su un'ellittica possa variare notevolmente, tu puoi stimare quante calorie brucerai usando un calcolatore di calorie online. Se il completamento di un miglio richiede 15 minuti, in base allo stato di salute, una persona di 150 libbre brucerà circa 193 calorie durante il completamento di quel miglio.