Calorie bruciate dall'allenamento a intervalli ad alta intensità

By Dante Esposito | gennaio 05, 2018

L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) prevede brevi periodi di cardio o sollevamento pesi molto vigorosi con brevi pause o esercizi a bassa intensità. Considerato un allenamento efficiente in termini di tempo, le calorie bruciate con HIIT possono essere uguali o superiori a quelle di un allenamento più lungo e a bassa intensità.

Esercizi di allenamento a intervalli ad alta intensità
      HIIT è un ottimo modo per bruciare molte calorie.     
Credito immagine: microgen / iStock / GettyImages       

Ulteriori informazioni: Come perdere il grasso della pancia con questi 7 allenamenti cardio

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Calorie HIIT bruciate

In un sondaggio di novembre / dicembre 2019 dal Salute dell'American College of Sports Medicine

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