La Maca può farti perdere peso?

La Maca è un'erba raccolta dall'antica cultura Inca. Diverse culture hanno tramandato l'erba nel corso degli anni, in parte a causa della sua capacità di aumentare la fertilità e il desiderio sessuale, specialmente negli uomini. Di recente, sono emersi altri benefici positivi intorno alla maca, comprese le sue qualità adattogene. Sebbene la maca non sia solitamente collegata alla perdita di peso di per sé, le sue capacità di guarigione possono aiutare a promuovere una diminuzione del peso. Parla con il tuo medico prima di aggiungere la maca alla tua dieta.

Maca, secondo il libro , "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator", di Beth M. Ley, è stato addomesticato oltre 2.000 anni fa ed è stato utilizzato dalle prime culture per le sue proprietà di fertilità e afrodisiache. Gli spagnoli che conquistarono le tribù Inca nel 1500 raccontarono i benefici della maca, che aiutava il loro bestiame a riprodursi quando soffriva dello stress degli altopiani. In tempi più recenti, la maca è diventata popolare per i suoi presunti effetti adattogeni, che aiutano a livellare l'energia sotto stress.

La Maca è nota per numerosi presunti benefici, tra cui la riduzione dello stress, il potenziamento del sistema immunitario e come afrodisiaco. Secondo Ley, la maca può anche aiutare chi soffre di stanchezza cronica e può aiutare a ridurre il colesterolo. Poiché un sistema immunitario indebolito, stress, stanchezza cronica e colesterolo alto sono talvolta collegati all'aumento di peso, è possibile che la maca, aiutando a guarire queste malattie, possa favorire la perdita di peso.

La Maca è considerata uno stimolatore della tiroide da alcuni esperti di salute alternativa. Nel libro "The Thyroid Diet: Manage Your Metabolism for Lasting Weight Loss" di Mary J. Shomon, osserva che la maca è un'erba adattogena che può aiutare ad aumentare l'energia nel corpo. Questo stimolante naturale può accelerare il metabolismo, bruciando più calorie e creando perdita di peso nel tempo.

Tuttavia, ci sono poche indicazioni che la maca, da sola, stabilisca un alto tasso di perdita di peso. Piuttosto, può aiutare ad aumentare l'energia per assistere meglio con l'esercizio e il movimento.

La maca si trova normalmente come integratore in polvere e può essere aggiunta a frullati, frullati, o sopra i cereali. Secondo il libro "Collins Alternative Health Guide" di Steven Bratman, il dosaggio abituale di maca è compreso tra 500 e 1.000 milligrammi al giorno. Collabora con un professionista per determinare i livelli corretti per il tuo corpo.

Bratman osserva che in due studi clinici sull'uomo segnalati, l'uso di maca non ha portato a effetti collaterali negativi. Tuttavia, la maca non è stata sottoposta a test di sicurezza completi. I bambini, le donne incinte o che allattano non dovrebbero assumere maca a meno che non siano stati istruiti da un medico autorizzato.