Perché ottengo vertigini sul tapis roulant?

Sei impegnato in una sessione di tapis roulant da battito cardiaco quando improvvisamente la stanza sembra girarti intorno. Questa vertigine, che può persino farti sentire nausea, può impedirti di esercitarti sul tapis roulant. Comprendere perché si verificano vertigini legate al tapis roulant può aiutarti a prevenire il ripetersi di questa condizione.

Il meccanismo con cui un tapis roulant funziona può farti girare la testa quando lo si utilizza. Mentre sei sul tapis roulant, il tuo corpo si sta muovendo, ma non stai viaggiando a distanza. Se hai vertigini o nausea, questo può segnalare chinetosi. La cinetosi si verifica perché il cervello sta interpretando segnali diversi. Il tuo orecchio interno può sentire che sei in movimento, ma i tuoi occhi non interpretano il movimento - questo può farti girare la testa.

Le vertigini sul tapis roulant possono continuare o addirittura aumentare dopo essere usciti dal tapis roulant. Il tuo corpo diventa disorientato perché ti stai ancora muovendo, ma il terreno non si muove sotto di te. Con frequenti sessioni di tapis roulant, il tuo corpo probabilmente si abituerà alle differenze tra il terreno e una piattaforma mobile. Fino ad allora, riduci le vertigini uscendo dal tapis roulant e aggrappandoti a un oggetto stabile. Attendi qualche minuto che le vertigini scompaiano.

Se il tuo capogiro è legato alla cinetosi, assicurati che i tuoi occhi siano concentrati nella la giusta posizione può aiutare a ridurre i sintomi. Tieni gli occhi avanti. Non guardare in basso i piedi degli altri utenti del tapis roulant, che possono farti girare la testa. Poiché i tuoi piedi spesso seguono l'azione dei tuoi occhi, questo ti aiuterà a evitare di inciampare o camminare sul lato della cintura del tapis roulant.

Le vertigini possono indicare che ti stai esercitando a un ritmo troppo vigoroso sul tapis roulant. Valuta lo sforzo percepito su una scala da 1 a 10. Se sono più di sette, potresti allenarti troppo. Se sei così senza fiato che non puoi parlare comodamente durante l'esercizio, riduci la velocità. Ciò ridurrà le vertigini e la tensione sul cuore. Tuttavia, se continui a sentire le vertigini, smetti di allenarti. Stai in piedi o seduto con la testa sollevata sopra il tuo cuore.

Se avverti vertigini a causa di un battito cardiaco accelerato sul tapis roulant, il tuo medico può raccomandare un test da sforzo per misurare il funzionamento del cuore, secondo l'American Heart Association. Durante lo stress test, gli elettrodi posizionati sul torace misurano il funzionamento del cuore. Misurare segni vitali come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la respirazione può aiutare il medico a stabilire se le vertigini sono correlate a una patologia cardiaca o a un problema meno grave.