I nuotatori hanno i corpi migliori?

By Angelo Marchesi | marzo 19, 2019

I nuotatori competitivi hanno caratteristiche fisiche distintive che molte persone possono considerare una forma corporea ideale. Hanno definito parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo e muscoli addominali. Tendono ad avere una bassa quantità di grasso corporeo, provocando ventre piatte, dorsi definiti e vita stretta. La corporatura tipica di un nuotatore ha una massa muscolare maggiore rispetto a quella dei corridori, che tendono ad essere più magri e leggeri. Molte persone aspirano ad avere il tipo di corpo snello ma forte di nuotatori.

Olimpiadi di Seoul, nuotatori che nuotano in piscina
      Le persone nuotano.     
Credito immagine: Gary Faber / Photodisc / Getty Images       

Corpo tipico

Il fisico tipico di un il nuotatore è muscoloso. I nuotatori vigorosi hanno braccia tonificate, spalle larghe e muscoli della schiena pronunciati da colpi. I nuotatori competitivi hanno l'ulteriore vantaggio di sembrare lunghi e magri, perché le persone alte tendono a esibirsi bene nello sport. Un tipico nuotatore maschio misura circa 6 piedi e 4 pollici. I nuotatori che gareggiano nelle gare di breve distanza tendono ad essere più alti e con muscoli più grandi, perché questo tipo di corpo offre loro un vantaggio di velocità.

Benefici cardiovascolari

Fare delicati esercizi in acqua o acquagym non brucia un numero considerevole di calorie, ma le intense nuotate subiscono tra 511 e 673 calorie all'ora a seconda del peso e del livello di forma fisica. Queste calorie bruciate sono simili in natura ad altre vigorose attività aerobiche come fare jogging, correre lentamente, fare escursioni con uno zaino ponderato, pattinare, giocare a tennis singolo e danza aerobica. Allenarsi a questo livello brucia il grasso corporeo in eccesso in una rapida sequenza, con conseguente mantenimento di un peso sano o perdita di peso ad un tasso di 1 libbre a settimana.

Allenamento di tutto il corpo

A differenza della corsa o del jogging, che si rivolge principalmente a gruppi muscolari inferiori del corpo e il sollevamento pesi, che spesso si concentra sulla parte superiore del corpo, il nuoto fornisce un allenamento per tutto il corpo. L'acqua crea resistenza e resistenza, sfidandoti ad impegnare i tuoi muscoli mentre ti spingi in avanti. La maggior parte dei colpi richiede l'uso di braccia e gambe e l'impegno del nucleo per bilanciare il corpo in acqua. Colpi vigorosi come la farfalla e il freestyle richiedono movimenti ampi del braccio mentre dai un calcio forte.

Forma del corpo

Il fisico classico del nuotatore è spesso a forma di V, con vita e fianchi stretti , spalle più larghe e gambe e braccia tonica. Molti uomini e donne aspirano ad avere questo tipo di corpo, mentre altri preferiscono l'aspetto leggero e magro dei corridori. Se apprezzi un aspetto muscoloso, tonico e atletico, puoi classificare i corpi dei nuotatori tra i migliori dei tipi di corpo atletico.