Correre su un tapis roulant ti aiuta a perdere grasso alla coscia?

L'eccesso di grasso nella coscia può causare sfregamenti quando si cammina e rendere difficile trovare l'abito giusto. Ma non devi accettare questa situazione. L'esercizio fisico, associato a una riduzione dell'apporto calorico, può portare alla perdita di grasso corporeo. Sebbene correre su un tapis roulant sia un modo efficace per bruciare calorie rapidamente nel tentativo di migliorare la salute fisica, questo allenamento non può specificamente bruciare il grasso della coscia.

La perdita di grasso è possibile bruciando calorie attraverso l'esercizio fisico regolare riducendo al contempo l'assunzione di calorie malsane. Per i migliori risultati, presta la stessa attenzione ad entrambe le aree della tua vita, poiché è difficile bruciare i grassi e perdere peso solo attraverso l'esercizio. Tuttavia, non hai il controllo su dove bruci il grasso. Anche se correre su un tapis roulant rafforzerà le tue cosce e molti altri muscoli, perderai grasso da molte parti del tuo corpo, comprese le cosce.

Una corsa di 30 minuti sul tapis roulant può aiutarti a bruciare centinaia di calorie. HealthStatus osserva che una persona che pesa 210 libbre brucia circa 403 calorie in 30 minuti di corsa a 5 mph. Per bruciare costantemente abbastanza calorie per aiutarti a perdere peso, pianifica di correre per un minimo di 150 minuti a settimana.