Svantaggi della palla bosu

Il bosu ricorda una palla di stabilità che è stata tagliata a metà. Il dispositivo, che ha un lato a cupola e un lato piatto, combina i vantaggi di una palla di stabilità e di un allenamento con la bilancia. Il bosu è un tipo efficiente di attrezzature per l'equilibrio e l'allenamento sportivo. Tuttavia, presenta alcuni svantaggi significativi.

Il bosu viene fornito con un perno piccolo, che viene inserito dopo che il dispositivo è gonfiato. Inserire il perno è semplice. Eliminarlo, anche con il piccolo dispositivo di rimozione, può essere impegnativo. Il perno è anche minuscolo e può essere facilmente smarrito.

Il bosu viene fornito con una pompa di gonfiaggio più adatta per far esplodere un pallone. Ci vuole molto tempo per gonfiare il dispositivo, soprattutto perché la pompa può facilmente scivolare via dal foro di gonfiaggio. Utilizzare una pompa da bicicletta, se disponibile.

In alcuni casi, la cupola bosu potrebbe non essere incollata dalla piattaforma. Salvare la garanzia in modo da poter ottenere una sostituzione.

Il bosu è sensibile al freddo estremo e al caldo estremo. Non deve essere conservato vicino a dispositivi di riscaldamento. Se lo lasci in macchina per più di un'ora a basse temperature, dovrai sgonfiare il dispositivo.

Mentre il bosu può essere usato insieme all'allenamento con i pesi, la sua sfida estrema all'equilibrio limita la quantità di peso che può essere utilizzata. Prendi in considerazione l'utilizzo come parte di un programma di formazione integrato. Esegui una serie di esercizi utilizzando le tradizionali attrezzature per l'allenamento della forza, quindi usa un peso più leggero per eseguire un esercizio per lo stesso gruppo muscolare sul bosu.

Il bosu, specialmente se usato sul lato piattaforma, è un equipaggiamento impegnativo . I principianti, che non hanno ancora sviluppato un'adeguata forza centrale, possono essere tentati di compromettere la forma e compensare eccessivamente i muscoli deboli utilizzando gruppi muscolari più grandi. Questo sconfigge lo scopo dell'esercizio.

L'esercizio fisico sul bosu richiede un'estrema concentrazione. Senza di essa, si rischia di scivolare via dal dispositivo e incorrere in lesioni. Se tendi a sudare, il sudore che si accumula sulla cupola può farti perdere l'equilibrio. Le persone con caviglie deboli possono scoprire che le loro caviglie si torcono quando salgono e scendono dal lato della piattaforma. La maggior parte di questi problemi può essere risolta prendendo precauzioni e creando un programma progressivo, ma dovrebbero comunque essere presi in considerazione.

Il bosu medio ha un prezzo superiore a $ 100. Questo è costoso per quello che è essenzialmente mezza palla di stabilità.