7 semplici modi per tagliare 300 calorie dalla tua dieta quotidiana

Vivere uno stile di vita più sano non significa sempre che devi apportare cambiamenti drastici. A volte una piccola modifica alla tua dieta o alla tua routine di attività può fare la differenza, soprattutto se è un'abitudine positiva che puoi continuare a lungo termine.

Caso in questione: uno studio di luglio 2019 pubblicato in The Lancet Diabetes and Endocrinology hanno scoperto che il taglio solo 300 calorie dalla dieta quotidiana potrebbero migliorare la salute del tuo cuore, anche per le persone che hanno già un peso sano.

Lo studio di due anni ha determinato che il nixing di questa modesta quantità di calorie giornaliere ha aiutato i partecipanti ad abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo cattivo e migliorare la loro proteina C reattiva, che misura infiammazione nel corpo.

Le notizie davvero buone? Puoi consumare poche centinaia di calorie con il minimo sforzo apportando solo alcune piccole modifiche alle tue abitudini alimentari quotidiane. Ecco sette idee per iniziare.

1. Lo scambio: chips di carota o fette di ravanello per tortilla chips
Taglio calorie: 319

Le chips di carota e le fette di ravanello hanno la stessa robustezza per immersione delle chips di tortilla, ma 3 once di