Mangiare correttamente ma perdere peso

Stai vivendo un buon appetito ma stai perdendo peso? Le probabilità sono, non c'è nulla di cui preoccuparsi. È possibile che tu sia più attivo ultimamente o semplicemente non mangi tanto quanto pensi. Tuttavia, in alcuni casi, può giustificare un viaggio nello studio del medico.

Se hai iniziato mangiare più sano , non necessariamente per perdere peso ma per prevenire l'aumento di peso, è possibile che tu vedere inizialmente una perdita di peso. Se vedi la perdita di peso sulla bilancia e non sei davvero sicuro del motivo per cui sta accadendo, prova a monitorare l'assunzione di cibo e l'esercizio con un'app per almeno una settimana. Questo può aiutarti a individuare schemi per spiegare eventualmente cosa sta succedendo.

Se dopo aver monitorato l'assunzione e l'esercizio fisico per una o due settimane noti che è perché non stai assumendo abbastanza calorie, potresti aver trovato la causa della tua perdita di peso .

Secondo Harvard Health , le donne adulte sane non dovrebbero consumare meno di 1.200 calorie al giorno e gli uomini adulti sani non dovrebbero consumare meno di 1.500 calorie al giorno. Ciò potrebbe innescare la risposta alla fame del corpo.

Cleveland Clinic osserva che la perdita di peso inspiegabile è una notevole perdita di peso che si verifica anche quando non si sta cercando di perdere peso. Non è il risultato di cambiamenti nella dieta, nell'esercizio fisico o nello stile di vita.

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È importante seguire una dieta ricca di cibi sani per rimanere sani , ma anche quando mangi bene è possibile avere una inspiegabile perdita di peso. Secondo Mayo Clinic , alcune delle cause più comuni di perdita di peso nelle donne (e anche nei maschi) includono:

• Morbo di Addison
• Il cancro
• Celiachia
• peggioramento dei sintomi della broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO)
• Morbo di Crohn
• Colite ulcerosa
• Cambiamenti nella dieta, appetito, olfatto o senso del gusto
• Depressione
• Diabete
• Problemi dentali
• Tiroide iperattiva
• Insufficienza cardiaca
• Ulcera peptica
• Abuso di sostanze

Se hai un buon appetito ma stai perdendo peso, potrebbe esserci qualcos'altro nel tuo corpo. Molte cause di perdita di peso nelle donne non sono gravi, ma alcune sono indicazioni di condizioni di salute di base più gravi che richiedono cure mediche il più presto possibile.

Una delle cause più comuni di perdita di peso nelle femmine è una tiroide iperattiva. Conosciuto anche come ipertiroidismo, non trattato, può causare molti problemi di salute.

Secondo National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), la tiroide svolge un ruolo importante nel metabolismo e, se sta pompando troppi ormoni, può causare molti cambiamenti il corpo. Oltre alla perdita di peso, può causare palpitazioni cardiache, problemi nel dormire e sentirsi sempre caldo.

La depressione è un motivo comune per cui le persone affrontano una perdita di peso inspiegabile, perché spesso porta a un appetito ridotto. Tuttavia, se hai un buon appetito ma stai perdendo peso, non è probabile che la causa sia la depressione.

È anche possibile che tu abbia sviluppato il diabete. All'inizio iniziale, potresti avere sete e notare minzione frequente. Il tuo corpo si sta sbarazzando del glucosio perché non può essere assorbito e ti fa venire sete. Il diabete può anche indurre il corpo a trarre nutrimento dai muscoli, causando l'improvvisa perdita di peso.

Secondo American Cancer Society , la perdita di peso inspiegabile si verifica più spesso con tumori del polmone, del pancreas, dell'esofago e dello stomaco. A meno che tu non abbia il cancro nella tua storia familiare o abbia più sintomi che indicano il cancro, il medico esaminerà prima altre cause.

La malattia di Crohn e la colite ulcerosa sono tipi di malattia infiammatoria intestinale (IBD). Queste condizioni pongono il corpo in uno stato catabolico, che induce il corpo a consumare costantemente energia. L'IBD può anche interrompere gli ormoni associati all'appetito. Se stai avvertendo mal di stomaco, gonfiore, diarrea, affaticamento o feci sanguinolente, potrebbe essere un segno che stai trattando con IBD.

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Se stai mangiando correttamente ma stai perdendo peso, controlla quanto peso stai perdendo e quanto velocemente lo stai perdendo. Dovresti consultare il tuo medico se perdi 10 libbre o più, o il 5 percento del tuo peso corporeo nell'arco di 6-12 mesi senza dieta, esercizio fisico o cambiamenti nello stile di vita.

Ad esempio, una perdita di peso del 5 percento in una persona che pesa 150 libbre è di 7,5 libbre. Per qualcuno che pesa 200 sterline, sono 10 sterline.

Quando visiti il ​​medico, spiega che hai avuto un buon appetito ma stai perdendo peso. Fornire una storia di salute onesta e approfondita. Gli adulti più anziani e quelli con altre condizioni di salute dovrebbero consultare un medico prima, poiché una piccola quantità di perdita di peso potrebbe essere significativa. Il medico lavorerà per determinare la causa della perdita di peso.

Dopo aver effettuato un'anamnesi approfondita e aver effettuato un esame fisico, il medico può ordinare alcuni test di laboratorio di base. A meno che non ci siano altri segni che indicano che vale la pena dare un'occhiata, i test di imaging non sono generalmente ordinati. I test di imaging vengono utilizzati per cercare tumori che potrebbero indicare il cancro. Secondo American Cancer Society , i tipi di test di imaging includono:

• Scansione tomografia computerizzata (CT)
• Scansione a risonanza magnetica (MRI)
• Ultrasuoni
• Scansioni di medicina nucleare: scansioni ossee, scansioni tiroidee, scansioni MUGA, scansioni PET o scansioni di gallio
• I raggi X

I test ordinati dipenderanno da dove si trova il tumore e da che tipo è, età, genere, salute generale, equilibrio dei rischi ed effetti collaterali e se una biopsia o meno è necessario.

In alcuni casi, se la valutazione di base del medico non fornisce alcun indizio su cosa stia causando il buon appetito ma dimagrendo, il medico può raccomandare di tenere d'occhio sulle cose per i prossimi uno o sei mesi. È possibile che il medico prescriva una dieta speciale per aiutarti a smettere di perdere peso aggiuntivo o per riguadagnare il peso perso.

Se stai mangiando correttamente ma perdere peso , fissa un appuntamento con il tuo medico per discutere delle tue preoccupazioni. Affrontare il problema il più presto possibile ti garantisce il miglior risultato possibile.